徐老谈养生|养肠就是养健康！当肠道出现这种“声音”，就是不正常信号！快用这种方法“通一通” 肠道既是人体最大的消化器官

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【徐老谈养生|养肠就是养健康！当肠道出现这种“声音”，就是不正常信号！快用这种方法“通一通”】

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肠道既是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的健康在很大程度上决定了人体的健康。中医对肠道功能的理解更加广泛，今天贡方堂名老中医专家徐建告诉你哪些简单有效的方法可以轻松解决常见的肠道问题。
《脾胃论》中指出， “大肠主津，小肠主液，大肠、小肠受胃之荣气，乃能行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理” 。所以说，中医看大肠、小肠的这些功能不是孤立的，而是与胃、脾、肺及肾的生理功能均有密切关系。
很多老年人因为消化功能退化，经常出现腹胀的问题，尤其是夏季，湿热的天气更加影响消化，使得腹胀问题更严重。中医认为腹胀多由脾胃虚弱、饮食不节、运化失健，或肝气郁结、肠胃积热、瘀血停滞等所致。腹胀跟肠道问题关系最紧密的两个类型是食滞和便秘。
食滞腹胀症见胸脘痞满、腹部饱胀、厌食呕恶、嗳腐吞酸、舌苔厚腻，多由饮食过度，食积内停肠胃，气机不畅所致，治疗当以消食化滞为主。
便秘腹胀症见大便干结、欲便不畅、腹部胀满、舌苔腻黄、脉弦滑，多由肠胃积热，津液不能濡润所致，治宜润肠通便。手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴，该穴位于食指桡侧指甲角旁。便秘腹胀的老年朋友可以用大拇指指甲掐商阳穴，一般每天掐两次，每次5～10分钟。
你的胃肠“会说话”肚子“咕咕叫” ，学术名是肠鸣音。
它是由于肠胃内的气体与液体的“碰撞”而产生的，一种断断续续的、咕咕噜噜的声音。
打个比方来说，就如同一个装了半瓶水的瓶子，轻轻一摇就会有声音出现一样。
健康人的肠鸣音其实一直都有，但在正常情况下，每分钟内肠鸣音会出现4～5次，且声音较和缓，很少会被旁人听见（听诊器可闻）。
当人饥饿时，胃肠蠕动且缺乏食物，当胃肠内只有气体和胃液时， “咕咕”声会比较响，就会被人听到，这种肠鸣音一般没什么大碍。
但是，如果您并不感觉饥饿，而且能清楚地听到自己的肠鸣音，说明您的肠蠕动亢奋，可能肠道发生了功能紊乱！
异常声音要注意肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，若肠鸣音超过每分钟10次，或音调高亢（不借助听诊器也可闻及），则属于肠鸣音亢进。若肠鸣音减少，甚至几分钟才能听见1次，则是肠道功能减弱。