最好的医生是自己，此文胜读十年书！( 二 )
】7、每天健康生活 ， 要做到七个方面
第一 ， 一定要吃好3顿饭；
第二 ， 一定要睡好8个小时觉；
第三 ， 每天坚持运动半个小时；
第四 ， 每天要笑 ， 身心健康；
第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要会大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦
第七 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 每天健走 。
健康要从每一天开始 ， 一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。 “用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。 ”
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8、请大家记住一个原则
吃植物性的东西 ， 一定要占80% ， 动物性的东西只能占20% 。 我们现在相反了 ， 所以很多病都来了 ， 肥胖也来了 ， 糖尿病也来了 ， 痛风也来了 。
很多人没有吃水果的习惯 ， 大家记住 ， 一天两到四种水果 ， 三到五种蔬菜 ， 保护心脏 ， 这是21世纪营养新战略 。 珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
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