荆山浮屠话健康|年轻不怕心脏病？发病一定有征兆？10个心脏病常见疑问，了解一下( 四 )
那么如何戒掉含糖饮料 ， 尤其已经有些上瘾的人该怎么办？
1、如果单纯不喜欢水的味道 ， 可以考虑在水里面放些柠檬片等天然调味料 ， 让水喝起来不会那么单调 。
2、选择喝鲜奶、无糖豆浆、茶水或者无糖咖啡等 。
3、养成多喝水的习惯 ， 不要让自己经常处于口渴的状态 ， 可以减少想喝饮料的欲望 。
4、已经成瘾的 ， 可以逐步戒掉 ， 先从每天喝改成三天喝一次 ， 喝饮料时 ， 可以让商家把糖分减半等等 。
而在酒精的摄取上 ， 国人较为缺乏乙醛脱氢酶 ， 缺乏这种酶对于酒精代谢有一定的障碍 ， 如果再加上过度饮酒 ， 会让乙醛对心肌造成伤害 ， 可能引发酒精性心肌病变 。 此外 ， 长期喝酒也会导致血压上升和甘油三脂增高的风险 。
建议男性每日不超过一罐啤酒 ， 女性不超过半罐啤酒 。
六、按照医嘱用药
如果自己有慢性病、心脏病 ， 已经在服用药物 ， 比如血压用药、降血脂药 ， 或者是糖尿病药物 ， 请依照医嘱用药 。
【荆山浮屠话健康|年轻不怕心脏病？发病一定有征兆？10个心脏病常见疑问，了解一下】千万不要因为自己认为症状已经好转 ， 自己感觉比较舒服了 ， 就擅自把药停了 。 以免不仅没有达到应有的治疗效果 ， 甚至可能造成更严重的副作用 ， 加重病情 。
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