所有令人成瘾的物质和活动都能增加多巴胺 ， 这就是他们让人沉溺的原因 。
但是成瘾的物质和活动并不能带来持久的快乐 ， 一旦多巴胺成功地启动了行为 ， 它就会下降 ， 等待下一次的机会来左右你的行为 。
举一个非常简单的例子 ， 你去动物园喂小动物 ， 起初小动物会非常开心 ， 因为它从你手里获得了食物 。
可如果你每天都去喂它 ， 它就不再像从前一样开心 ， 而是会习以为常 。
这就好比一对新婚夫妻刚过完洞房花烛夜 ， 第2天早上起来新娘子主动叠被子 ， 新郎会觉得非常开心 ， 因为他认为自己娶了一个贤惠的老婆 。
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可如果新娘子每天都叠被子 ， 渐渐的新郎就觉得这是她该做的事情 ， 如果有一天她没有这样做 ， 他反而会生气 。
“随机性奖励”的厉害之处就在于 ， 它能在一个人产生欢乐情绪之后就停止行动 ， 然后让那个人等待下一次激活 。
因为有过短暂的奖励 ， 并且又不确定下一次奖励何时到来 ， 这个人就会对其产生期待 ， 甚至在对方反复操作之后沉溺其中 。
如何避免盲盒套路？
中了盲盒套路 ， 沉浸其中难以自拔 ， 不仅痛苦 ， 而且还很容易任人摆布 ， 这是一件非常可怕的事情 。
一个人想要避免这样的处境 ， 首先就得学会如何反盲盒套路 。
第一 ， 增加社交 ， 干扰沉溺情绪
你遇到一本特别好看的小说 ， 可作者的更新时间并不固定 ， 你一有时间就去网站守着 ， 生怕错过精彩的情节 。
其实这个时候你已经中了盲盒套路 ， 只不过情节不够严重罢了 ， 如果你能够建立起干扰因素 ， 一切都可终止 。
比如在你等小说的时候有人约你出去打球 ， 于是你就不会把所有的时间都用在小说之上 。
渐渐的 ， 你就会发现你对这本书并不像从前那般痴迷了 。
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感情中也是如此 ， 只要你社交圈子够大 ， 应酬够多 ， 你就不会被别人掌控情绪 。
与之相反 ， 对于那些对你忽冷忽热的人 ， 你甚至压根就不想理睬 。
第二 ， 善用恶劣后果预测法
知道自己现在的状态不对 ， 就要立马想办法去解决 ， 而最好的办法就是预测这件事情发展下去的后果 。
记住了 ， 多往坏的地方想 ， 多分析其中的弊端 。
在想到极其恶劣的后果之后 ， 你就会想办法终止现在的行为 ， 因为你害怕自己将来真的变成那个样子 。
恐惧心理是可以改变一个人的 ， 有时候善用恐惧心理是可以达到拯救自己的结果的 。
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第三 ， 培养多个兴趣爱好 ， 分散注意力
你为什么会沉浸其中难以自拔？说到底不过是因为你太闲了 。
如果你每天有做不完的事情 ， 任何时间段都安排得非常充实 ， 你就没有时间胡思乱想了 。
多培养一些兴趣爱好 ， 这样可以达到分散注意力的效果 。
【很多人不知 一个女人能“吃定”一个男人，往往并不是因为她有多优秀】不把精力集中在一件事情上 ， 自然就不会对其上瘾了 。
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