宝宝晚上睡觉总打呼，家长别觉得是睡得香，也许情况和你想得不同( 二 )
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2、选择合适的床和枕头
婴幼儿每天的睡眠时间很长 ， 因此睡觉使用的床和枕头非常重要 。 小孩子的脊椎和颈椎发育都不完全 ， 不要选择太软的床垫和枕头 。 这样无法起到支撑作用 ， 加重身体负担 。 同时要选择高低适中的枕头 ， 避免颈椎受到压迫 ， 也能使睡觉呼吸顺畅 ， 减少打呼噜的情况 。
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3、睡前避免激烈活动
其实很多人在过度疲劳或兴奋的状态下 ， 也会出现打呼噜的情况 。 孩子们在晚上入睡前 ， 不要进行激烈的运动 。 也避免看一些紧张刺激的影片 ， 使得入睡时大脑皮层仍处于一个兴奋的状态 。 这样会让孩子的难以进入深度睡眠状态 ， 身体无法得到充分的休息 。
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总结：
睡觉对婴幼儿还是成年人 ， 都是非常重要的一件事 。 人体的多项机能都需要在夜晚运作 ， 幼儿的成长发育也需要非常充足的睡眠 。 幼儿的睡眠状态能够直接影响到其身体的成长、大脑的发育等等 。 作为家长 ， 多注意孩子的睡眠情况 ， 健康的睡眠才能拥有一个健康的躯体 。
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