5、燕麦
减肥的人食用燕麦是比较合适的营养代餐 ， 而且方便 ， 锅中加水煮开 ， 有条件的朋友可以加上脱脂牛奶 ， 然后把燕麦放入锅中 ， 搅拌至软就可以了 。 大家可以选择早餐或者晚餐吃一碗燕麦粥 ， 可以吸收其中的营养 ， 还能达到减肥消脂的作用 。
【宋慧乔 这3种食物看似清淡，却是脂肪的“助长剂”，夏天减肥可以多吃5物】注：图片来自网络
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