起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了...
俗话说：“晨起皮包水 ， 睡前水包皮 ， 健康又长寿 ， 百岁不称奇 。 ”你们真的懂吗？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水 。 “睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚 。 这看似简单的养生小方法 ， 可以保证大家健康又长寿 。
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早晨空腹喝水 ， 不仅可以起到清肠作用 ， 还能将口腔中的消化酶带到肠胃中 ， 促进食物的消化 。
那早晨起床是先喝水 ， 还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议 ， 大家就快吵起来了！
确实 ， 早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态 。 这样做 ， 不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分 ， 还可以加速肠胃蠕动 ， 促进排泄 。
对老年人来讲 ， 晨起一杯温水 ， 可以预防心脑血管疾病 。 因为温水可以稀释血液 ， 降低血液的粘稠度 ， 促进血液循环 。
但是 ， 喝温水之前 ， 建议大家还是先刷牙！
因为夜间休息时 ， 牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀 ， 久而久之就形成牙结石和牙菌斑 。 如果不刷牙就喝水 ， 很容易将这些细菌带入体内 。
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更多内容↓↓↓1/3123下一页还有些心细的网友担心 ， 刷牙会把口腔中的消化酶带走 ， 这样就不能促进消化了？
其实 ， 在睡眠过程中 ， 唾液的分泌很少 ， 产生的消化酶更少 。 而且只有在咀嚼食物的时候 ， 消化酶才会进行消化工作 。 当我们不吃东西时 ， 它处于休息状态 。 并且消化酶不仅在口腔中存在 ， 肠胃中也含有大量的消化酶 。 一对比 ， 简直是小巫见大巫 。
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说了这么多 ， 晨起先喝水还是先刷牙 ， 大家应该知道答案了吧？必须是先刷牙 ， 再喝温水！重要的事情说三遍：
先刷牙 ， 再喝水！
先刷牙 ， 再喝水！
【起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了...】先刷牙 ， 再喝水！
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