10岁男孩近视矫正3天，感叹：终于看清楚姥姥的长相了( 二 )
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视力就像是一种宝贵的资源 ， 是有限的 。 青少年儿童首先要有保护眼睛的意识 ， 不要长时间疲劳使用眼睛 。 一般来说 ， 看电视、用电脑、读书看报40分钟 ， 就要停下来让眼睛休息10分钟左右 。 休息时 ， 可以采用眺望远方 ， 或者做眼保健操来放松眼睛 。 多参加户外活动 ， 尤其是体育锻炼 ， 对预防近视是一个极佳的帮助 。 比如打乒乓球时 ， 双眼要紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球 ， 使眼球内部不断运动 ， 血液循环增强 ， 眼神经机能提高 ， 因而能消除或减轻眼睛的疲劳 ， 起到有效预防近视的作用 。
小编推荐：保护视力最好的方法：
1、书写阅读姿势要正确 ， 持续时间不要超过一小时 ， 远眺5分钟或闭目休息3—5分钟 ， 放松我们的睫状肌 。
2、看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时） 。
3、保持足够的睡眠时间（每天最少8小时） 。
4、少吃甜食和碳酸饮料 ， 不要偏食 。
5、坚持认真做好眼保健操 。
6、坚持户外运动 。
此外 ， 挑食、偏食也会使儿童青少年眼睛发育所需的营养供给不足 。 所以预防近视 ， 孩子的食谱要多样化 ， 注意荤素和粗细搭配 ， 以保证他们眼睛营养的充分供给 。
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