医说健康|半夜出现4种情况，暗示糖尿病要来了，牢记3个方法控糖更助眠
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我国是糖尿病大国 ， 糖尿病发病率占据全世界的四分之一 。
而糖尿病又是一种危害性很大的疾病 ， 如果病情未及时发现或治疗 ， 持续的高血糖可影响心脑血管健康 ， 还可引起糖尿病足、糖尿病肾病等并发症 ， 对健康、生命造成严重威胁 。
好在糖尿病的发生不是无声无息的 ， 人体血糖持续升高时 ， 身体会有一些明显的异常 ， 如果能及时发现 ， 及时治疗 ， 可使血糖保持稳定 ， 避免各种并发症的发生 。而当血糖超标时 ， 睡觉时会有以下异常现象 ， 需引起重视！
1、频繁起夜
健康的人起夜次数最多不超过1~2次 ， 但如果血糖水平过高 ， 起夜次数可达3~4次以上 ， 甚至更多 。
这是因为血糖的升高可损害到肾脏功能 ， 影响其重吸收功能 ， 出现尿量增多、蛋白尿等症状 。因此 ， 如果近期夜尿过于频繁 ， 排除喝水过多的原因 ， 应警惕高血糖 ， 要及时到医院检测血糖 。
2、手脚发麻
血糖持续升高 ， 不仅可影响血液循环 ， 也会刺激皮肤及器官 ， 引起身体麻木的症状 。
尤其在睡觉时 ， 由于人体的新陈代谢变慢 ， 不能代谢出更多的糖分 ， 手脚发麻的症状会更为明显 。
3、饥饿
吃完晚餐后 ， 身体获得的营养足够 ， 睡觉时一般不会有饥饿的感觉 ， 但糖尿病患者由于胰岛素分泌不足；
吃进去的糖分不能被血液细胞吸收 ， 导致血液细胞无法获得足够的能量 ， 使得大脑发射出营养不够的指令 ， 因此会有饥饿感 。
4、口渴
如果饮水量充足 ， 但夜间睡觉时经常被渴醒 ， 口干舌燥 ， 也要警惕血糖过高 。
这是因为血糖的升高可导致糖代谢紊乱 ， 出现渗透性利尿 ， 导致排尿量增多 ， 使身体内的水分流失过多 ， 从而出现口渴的症状 。出现糖尿病 ， 不必过于恐慌 ， 除了要吃药外 ， 还应做好以下几件事 ， 可控制好血糖 ， 预防并发症的发生！
1、不熬夜
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 可刺激大脑皮层 ， 导致交感神经中枢过于兴奋 ， 身体激素分泌紊乱 ， 影响胰岛素分泌 ， 从而导致血糖水平上升 。 糖尿病患者要尽量避免熬夜 ， 保证充足的睡眠 。
2、管住嘴
糖尿病患者在饮食上要少吃糖类食物以及各种淀粉类食物 ， 高盐、高脂肪食物也应严格控制 ， 平时可适当多吃新鲜蔬菜水果和粗粮 ， 帮助摄入膳食纤维、维生素 ， 有助于控制餐后血糖 。
3、迈开腿
患者在生活中也应坚持适量的运动 ， 可降低体重 ， 促进血液循环 ， 增强胰岛素的敏感性 ， 对于降低血糖有很大帮助 。
总而言之 ， 糖尿病对健康造成的危害实在是太大了 ， 因此 ， 大家平时要特别关注自己身体的变化 ， 尤其是上面提到的睡觉时口渴、饥饿、多尿等现象 ， 都是血糖过高的表现 ， 一旦出现 ， 要及时到医院检测血糖 ， 明确病情 。
【医说健康|半夜出现4种情况，暗示糖尿病要来了，牢记3个方法控糖更助眠】如果被确诊为糖尿病 ， 要及时治疗 ， 通过吃药、生活调理等方式来降低血糖水平 ， 减少高血糖对健康造成的危害 。
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