体重|少年减128斤考入国防科大:有天发现胖了20几斤 吓坏了( 二 )
烹饪的方式是以水煮为主 ， 再就是清蒸、凉拌 ， 要是想吃点别的 ， 也只能用酱油或者是调料来调味 ， 更不能吃任何的零食 。 因为住在学校 ， 食堂的饭菜都是油水比较重的 ， 为了保证减肥的正常进行 ， 班主任主动担起了给张天助煮水煮菜的任务 。 每天中午 ， 班主任就会在办公室煮些水煮菜 ， 作为张天助的午餐 。
除了在饮食上严格要求 ， 在运动方面张天助也是下了苦功 。 每天晚自习过后 ， 他会去健身房训练 ， 根据教练指导来完成专业的训练 。 由于一开始体重比较大 ， 很多减肥动作都做不了 ， 快速减肥的动作又会对身体伤害比较大 ， 所以最开始时 ， 减的速度非常慢 。 但一想到时间紧迫 ， 张天助决定增加训练量 。 高中寄宿学校规定每天6点钟起床 ， 同学们都还在睡梦中时 ， 张天助已经提前一个多小时起床 ， 开始进行空腹有氧训练 。
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减肥成功后的张天助
体重反弹+精神焦虑
经受考验提升军校梦的含金量
尽管张天助一直都在坚持减肥 ， 但是有时体重下降会遇到瓶颈期 ， 这让他很焦躁 。 每当这时 ， 班主任就会主动去开导他 。 2019年年初 ， 张天助觉得自己的减肥之路进入了正轨 ， 这时候体重大概在两百六七十斤 ， 每个月会下降十斤八斤左右 。 “那段时间就是每天按照计划进行训练 ， 减肥进行得很顺利 。 ”今年上半年疫情期间 ， 在家隔离 ， 又逢春节 ， 没有办法去健身房训练 ， 也没有特别注意自己的体重 ， “有一天上秤 ， 发现胖了二十几斤 ， 都吓到了” ， 好在发现及时 ， 最后控制住了体重 。
减肥的日子就这样日复一日 ， 枯燥而又单调 ， 高强度的锻炼让张天助一度产生了焦虑情绪 ， 加上高三上学期 ， 正是新一轮紧张的复习阶段 ， 使他感到压力非常大 ， 很难集中精力去学习 。 张天助告诉紫牛新闻采访人员 ， 真的有几次觉得坚持不下去了 。 张妈妈说：“我就休了年假 ， 去陪读 ， 帮他处理一些生活上的事 ， 每天都会去送饭 。 ”每天张妈妈都会严格按照食谱准备三餐 ， 也会更加注意张天助的身体变化 。 “回想那半年妈妈在身边 ， 我最大的感受就是生活上很有规律 ， 压力小了很多 ， 心理上也更安心了 ， 可以心无杂念地投入减肥和学习 。 ”张天助告诉紫牛新闻采访人员 。
除了父母的陪伴 ， 高中同学以及班主任的支持都会让他选择继续坚持 。 朋友们总会陪着他跑步 ， 这样陪伴的方式也给了他不少坚持的动力 。
面对高三的学业压力 ， 张天助更是抓住一切空闲时间学习 。 课间休息、午休、晚饭等时间 ， 他都用来巩固知识点 。 “最主要的还是充分利用了课堂上的时间 ， 课下进行巩固 ， 进度就快很多 。 ”
“天助这孩子在学习方面从来没有让我担心过 。 ”张妈妈告诉紫牛新闻采访人员 ， 张天助在学习方面一直都是个自律的孩子 ， 每天晚上锻炼完之后 ， 他会主动刷题 ， 一般都是在晚上12点左右睡觉 。 让张妈妈记忆深刻的是在高考前一个月 ， “那段时间 ， 他总是睡不着 ， 晚上老是醒” ， 妈妈觉得儿子有点过于紧张了 ， 但父母其实什么也做不了 ， 只能陪着他 ， 每天定时都会去接他回家 ， 给他做饭 ， 尽量不去打扰他 ， 好在渐渐地他自己调整恢复到了正常状态 。
经过500多天的严苛训练 ， 张天助成功地从305斤减到177斤 。 8月3日 ， 张天助在营口进行了军检 ， 两天后 ， 在网上查到体重合格 ， “当时真的超级激动 ， 觉得我儿子这么久的努力终于有了回报” ， 张妈妈说当天看到结果后 ， 不知道怎么来形容自己的心情 ， 那天一家人在一起吃了一顿大餐庆祝 。
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