04 管理好个人情绪
中医认为“怒伤肝” ， 老祖宗也常说“百病生于气” ， 人的情绪直接影响衰老速度 。 暴躁易怒 ， 大量血液涌入头部 ， 导致体内其他器官的氧气含量减少 ， 有害物质无法及时排出体外 ， 在皮肤表面沉积 ， 从而导致面部长黄褐斑 。
长时间处于消极情绪下加速衰老 ， 器官出现退行性变化 ， 所以女性一定要在平时学会管理好情绪 ， 对待生活积极乐观 。
05 坚持运动锻炼
更年期对于女性来说是人生的一个“槛” 。 因为步入更年期的女性身体出现衰老表现 ， 雌激素分泌水平迅速下降 ， 在此期间坚持运动锻炼能够延缓身体衰老 ， 促进雌激素的分泌 。
通过运动这种方法可以调节内分泌 ， 保持内分泌稳定 ， 在内分泌稳定的情况下可以衰老的速度会相对减慢一些 。 不管在什么年龄段都应该适量运动锻炼对抗衰老 ， 多做有氧运动 ， 比如跑步、骑自行车、打羽毛球等 。
生命在于运动 ， 运动锻炼不仅能够增强机体免疫力和抵抗力 ， 身体的老化速度也会减慢 。
06 及时补充抗氧化物质
俗话说“药补不如食补” ， 要想对抗衰老可以多吃些抗氧化的食物 ， 及时补充维生素、抗氧化物质 ， 延缓机体衰老 。 步入更年期之后体内的自由基合成速度越来越快 ， 在无法积极对抗衰老的情况下皮肤状态会越来越差 ， 成为人们口中的“黄脸婆” 。
【皮蛋 “延缓衰老”的六大行为，规律作息排第三】女性应该在平时注重各种营养的补充 ， 维持身体健康 ， 通过健康饮食来获取 ， 可以常吃大豆、蜂蜜、菠菜等食物来清除体内的氧自由基 ， 延缓衰老 。
经验总结扩展阅读
- 屈臣氏 屈臣氏“埋没”的国货护肤品，因包装差被冷落，却是店员的自用款
- 运动 78岁归亚蕾依旧很美，“海浪卷短发+花素搭配”，从容老去很优雅
- 防晒衣 因太便宜离倒闭只有“一步之遥”的老国货，靠口碑硬是养活到现在
- 化妆品 女人上了年纪，建议这三种化妆品尽量少用，反而会“显得更老”
- 护肤 超实用精简护肤步骤出炉！孕期护肤”4部曲“，摇身变辣妈！
- “如果在路上遇到这样需要帮助的女生，你会不会上前帮忙？”
- 杜海涛 让奢牌“弯腰”，肖战用一天刷新记录，空缺代言被多家惦记
- 运动鞋 耐克门店冷落！有骨气国货“空气鞋”爆红，千元档次只卖99，网友：真香
- 短发 微胖女孩到底有多美？130斤的她，身材爆炸，不愧是“微胖模特”
- 考试 7款因“换不起包装”遭嫌弃的国货护肤品，虽然包装丑，却很好用