3、心态管理
备考这么长时间 ， 该复习的也复习得差不多了 。这个时候心态就很重要了 。不管遇到什么样的问题 ， 保持一颗“平常心” ， 冷静处理 。如果遇到不会的题目 ， 也不要慌 ， 可以先跳过去 ， 先做后面的题目 ， 回过头来再做 ， 也许会豁然开朗 ， 很快就得出答案了 。要是实在不知道怎么办 ， 可以深呼吸 ， 2分钟后做决定 ， 效果也不错哦 。
4、睡前看看书
读书是很好的一种缓解压力的方式 。并且能够将你从白天纷繁复杂的事情中解放出来 ， 放松你的脑袋 。在你睡觉之前 ， 读一本你喜欢的书 。不要读恐怖小说或者武侠、剧情紧张的 。否则很可能会得到反效果哦!
5、情绪管理
考试 ， 对于每个人来说 ， 心理上都会有一些波动 ， 高考 ， 这对孩子的压力是不言而喻的 。考前焦虑 ， 这是特别常见的现象 。越想考好 ， 越会焦虑;考试越重要 ， 越容易焦虑 。
调节情绪在任何时候都是我们需要做的功课 ， 如果出现焦虑的现象 ， 可以听听轻音乐 ， 缓解精神紧张;也可以尝试跑步 ， 科学研究发现 ， 跑步可以分泌使人快乐的激素 ， 所以 ， 跑步也可以达到身心愉悦的效果;也可以根据自己的喜好 ， 安排使自己可以放松的活动 。
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