婚姻|夫妻之间，如何保持新鲜感？( 二 )
婚姻这事儿，过得好过得不好，唯有局内人才会明白 。
其实，娜娜的这段婚姻，就是一个失去新鲜感的问题，简而言之，婚姻没有质量 。
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婚姻的新鲜感，离不开三个字“仪式感” 。
观察那些失去新鲜感的婚姻，你会发现不管是妻子还是丈夫，都很容易忽略婚姻里的仪式感，结婚越久越难关注仪式感 。
也许有人会说，每天工作压力大，又忙又累，哪里还有心思制造仪式感啊 。
其实，制造仪式感的方式有很多，并不复杂 。
大到不时相约旅游、吃大餐、过节，小到上班前的吻别，睡前的晚安吻 。
就像婚姻大师约翰·戈特曼在《爱的八次约会》里所写的那样：
幸福存在于生活的每一个小确幸中：经常赞美对方，表达对他（她）的爱意，在一天将逝的时候聊聊天，见面和分别时都献上一个吻……这些看似微不足道的细节决定了关系的质量和长度 。
增加仪式感、保鲜爱情的办法：约会 。
可以每周设立一个约会日，并且把这个日子看得像结婚纪念日一样重要，放下手中的一切，把对方放在首要位置 。
在约会之前，我们可以提前安排好时间，放下工作、生活、孩子、家务，只关注你眼前的人，互相倾听，好好诉说 。
这里有一些沟通和倾听的技巧，可以帮助你们更好地相处 。
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第一，学会在聊天中加入自己的感受
聊到这段时间的工作和生活，可以在描述情绪时加上“我觉得……”，而后谈一谈你为何会出现这些感觉，是什么事情导致这些感觉的出现，是童年经历，还是他人的议论，抑或是你的观察？
从感觉谈到与这一感觉有关的事件，更容易向伴侣敞开心扉，也更容易得到伴侣的理解 。
第二，尝试把交谈聊得更深入
夫妻之间想要深入交谈，免不了要自我暴露 。
比如：你对某件事情如此排斥，是在恐惧什么？你对哪些事感觉矛盾？你如何看待身边的人和事？你讨厌什么？你的工作和人生目标是什么？
第三，尝试帮助另一半敞开心扉
在你对伴侣讲了某件事情后，可以直截了当地说，我想知道你的感受 。也可以询问伴侣的需求，请求伴侣分享ta的选择和决定 。
第四，尝试与伴侣共情
夫妻之间互相倾诉，需要的不是从伴侣那里得到解决问题的方法和建议，而是需要“共情” 。
理解ta的感受，感知到ta的恐惧或失望，而后告诉ta我理解、我明白 。
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除了沟通，我们更要学会倾听，就像约翰·戈特曼所说的：
在倾听时请用心，不要加以评判，进行辩护，或者试图去反驳——这些都不是倾听的恰当形式 。
全神贯注地听
约会时收起手机，把手机调成静音模式，让伴侣看到你对ta讲述某件事时的兴趣和好奇心 。身体前倾，是时不时用眼神与之交流，不要随意打断ta的话 。
倾听时不要走神，不要猜测伴侣下一句会说什么，自己该如何回应，你需要做的就是倾听 。
懂得提问
面对敞开心扉的伴侣，你需要一些开放式提问，比如对方聊到某件事时，请ta再详细说说 。
你需要做的就是倾听，时不时来个开放式提问，做到理解就够了 。
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