毒瘾、酒瘾都要想办法解除，为什么唯有这种瘾被人称颂？( 二 )
这种强迫 ， 是来自他内心的 ， 不是其他人或者组织要求他热爱工作 ， 他不是“被迫营业” ， 而是他从内心强加给自己的 。
他们常常感受到压力 ， 不照顾身体 ， 患各种生理和心理疾病的风险更高 。
另外 ， 他们把自我价值感和工作的成功完全挂钩 ， 对于其他方面却毫无兴趣 ， 个人生活、家庭都不是他们的重心 ， 他们也没有业余爱好或者娱乐活动 。
与其他任何上瘾行为一样 ， 有瘾的人不会承认自己上瘾了 ， 工作狂是绝不承认自己对工作上瘾这回事的 ， 他们否认自己有问题 。 所以你见到谁说自己是工作狂 ， 可能他只是在调侃 ， 并不是真正的工作狂 。
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四、热爱工作 ， 别沉迷 。
据日本专家统计,不论在西方还是在东方,工作狂的人数都在不断增加 。 在过去的10年中,美国的工作狂增加了5成,日本增加了7成,在我国也增加了至少4成 。
而事业并不是一个人的全部 ， 更何况工作成瘾会影响到健康 ， 数据显示 ， 很多工作狂都患上了慢性疲劳综合症 。
里奥·巴伯塔在《少的力量》里写道 ， 当一个人发现自己出现工作狂的倾向时 ， 首先要有意识地减轻工作压力 ， 并强迫自己减少工作量 。
具体的做法 ， 可以是列出工作日程表 ， 先将自己现在所有工作项目和工作时间一一写明 ， 然后考虑哪些可以完全放弃 ， 或暂时放弃 ， 哪些可交由他人或与他人合作完成 ， 同时注重提高工作效率 。 最后订出新的工作日程表 ， 并请家人或同事予以监督 。
要改变作息 ， 重新规划每天的时间安排 。 把休息、陪伴家人的时间空出来 ， 慢慢改变 ， 培养新的习惯 。
同时 ， 健康饮食很重要 。 工作狂一般很少认真吃饭 ， 因此健康状况较差 ， 身体健康永远是第一位 ， 是需要认真对待的 。
此外 ， 不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好 ， 丰富业余生活 。
热爱工作是好事 ， 只热爱工作却会出问题 ， 留点时间和精力给自己与家人 ， 享受人生多个维度的快乐 。
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