婚姻|想对上半年娱乐圈说声谢谢，没有你们我可能已经结婚了( 三 )
如果安全的依恋是维持一段好的婚姻关系所必需的 ， 但却又不是每个人都能与生俱有的 ， 我们怎么样可以朝向一个更好的爱人 ， 更幸福的关系迈进呢？
如何成为更幸福的伴侣
在积极心理学中 ， 学者认为 ， 人们幸福的感受 ， 想法 ， 并非是自动、不费力气的 ， 而是要去用心寻找、努力体验的 。
相应地 ， 这种努力 ， 也能够给我们带来积极的改变 。与我们想象的不同 ， 幸福感不是一种轻而易举的体验 ， 安全感的建立也不是一种单向努力的结果 。
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《两小无猜》中 ， 没有安全感的女主
就像亲子之间的安全依恋来自于双方互相的理解和回应 ， 在爱的关系中也是如此 。
研究表明 ， 亲子关系是无法被替代的 ， 因此也许在我们婴儿、儿童时期错过的那种安全连接的建立 ， 我们没法用另一段关系去替代弥补 ， 但是我们对自身缺失的觉察 ， 能够帮我们有意识地作出一些调整 。
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新的积极的人际互动模式 ， 将会帮助我们相应地加强安全感 。
对幸福主动的觉察和记录 ， 也是增强安全感和幸福感的方式 。
具体的操作 ， 第一就是和伴侣在目前的每日生活中 ， 加入一些爱意、感恩的小确幸环节 。
比如：
睡前加入感恩时间 ， 找出今天生活中发生的五件美好的事情
每天称赞和感谢对方一次 ， 这个仪式不能因为当天的吵架或任何原因暂停
每周加入至少一次的约会环节 ， 重温浪漫
增加身体的爱意表达（亲吻 ， 拥抱等）
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第二 ， 我们在关系中的安全感 ， 还来自于我们对于理想的自我和理想的对方的发掘和发扬 。
如果理想中的我和理想中的ta都是不够好的 ， 充满缺陷的 ， 那么这段关系注定不会有一个幸福的大背景 。
优势发掘的练习 ， 包括写下伴侣和自己的优秀品质 ， 并且在每一天中有意识地去发挥自己认同的美德、优点 ， 我们对自己值得被爱的认可感也会更加笃定 ， 也就更加不会动摇我们对于伴侣的信心 。
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注意 ， 这个练习两个人共同完成 ， 会更加有效果哦！
最后 ， 小编想要鼓励大家保持乐观 ， 并且在任何时候 ， 即使婚姻、关系无法继续 ， 即使我们做了错误的选择……乐观的心态 ， 永远能够带我们找到下一个幸福的站台 ， 也许是一个人 ， 也许是遇到另一个人结成伴侣 。
但是无论如何 ， 幸福的人 ， 总会和幸福相遇 。
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