坐月子调身体，这两种食物一定要多吃
一说起坐月子 ， 有很多人就会说 ， 外国人不用坐月子也过的好好的 ， 这些都是糟粕应该舍弃！
如果这样说的话 ， 那真的是对坐月子误解太深了 。 中国人需要坐月子 ， 而不单单是需要 ， 而且一定要好好坐月子 。 中国人跟外国人的体质是有根本不同的——
大家仔细观察就会发现 ， 西方人的体毛很重、毛孔很大 ， 骨节也很粗 ， 他们的饮食也多以鱼肉类的食物为主 ， 火热湿性很重；而中国人很早就告别了洪荒时代 ， 自古就以五谷杂粮和蔬菜为食 ， 饮食清淡 ， 从而我们的体毛很轻 ， 皮肤紧致细腻 ， 毛孔很小 ， 骨节也特别细密 ， 体质的收敛力度大于宣发的力度 ， 所以我们中国的女性生完宝宝后需要认真的养身体 ， 坐月子也成了分娩后的重中之重 。
传统医学 ， 对于女性坐月子 ， 特别注意食补 ， 我们也常说药补不如食补 ， 所以月子里的调养 ， 也应以食疗为主 。 那么哪种食物最适合我们中国的产妇呢？在跟很多出色的月嫂交流经验的时候 ， 她们经常给产妇用的两种常见的食材 ， 能肉眼可见的调理产妇的身体 ， 所以今天我们就他们推荐给大家 。
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1、小米粥
大家可能都听过这句“米脂的婆姨绥德的汉” ， 陕西的米脂盛产小米 ， 而且小米质量很好 ， 米脂的女性得到了当地小米的滋养 ， 身体各方面都非常好 。 也从侧面反映了小米是非常养人的 。
《黄帝内经》中说“五谷为养” ， 小米在五谷中的地位是非常高的 ， 也最补人 。 那么我们月子里妈妈们该怎么吃小米呢？
非常简单 。 选好的小米（新米最好） ， 熬小米粥喝 ， 最好喝上面的米油 。 刚生完宝宝的女性气血受到损伤 ， 金黄的小米入中焦 ， 大补脾胃 ， 滋养气血效果非常好 。
如果生完宝宝过一周了 ， 在小米粥里可以添加山药、红枣等补气血的食物 ， 或者小米粥里加芝麻盐 ， 都是月子里妈妈非常好的选择 。
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2、鸡汤
不是刚生产完不能吃油腻的食物吗？为什么这里推荐鸡汤呢？这里的鸡汤 ， 产妇吃的时候 ， 不要吃鸡肉 ， 上面的浮油也要撇掉 ， 这样的鸡汤就不油腻了 。
最好选用不到一年的小柴鸡 ， 公鸡最好 ， 因为鸡是发物 ， 有生发的特性 ， 产妇刚生完宝宝后体内有瘀滞 ， 喝一些鸡汤能够把产妇体内的瘀滞尽快的发掉 ， 保持气机通畅 。
熬鸡汤的时候 ， 尽量少放或者不放盐 ， 不建议产妇吃肥甘厚味 ， 而且鸡肉归味也是归于咸味的 ， 不用再加额外的盐 ， 入口也是没有问题的 ， 而且味道清淡鲜美 ， 补体力是很好的 。
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产妇喝鸡汤要撇浮油
小米粥和鸡汤都是我们平时常见的食材 ， 坐月子就这些吗？其实比起大鱼大肉来 ， 清淡饮食对产妇更好 。 现在虽然经济条件好了 ， 但更不能一味的进补 ， 对于月子的调养来说 ， 还是按照代谢排毒、子宫恢复、促进泌乳、固本培元、进补滋养的顺序来比较好 。
【坐月子调身体，这两种食物一定要多吃】都说做个好月子 ， 舒心一辈子 ， 真的希望妈妈们的月子都能够舒心 ， 把身体调养好 ， 奶水自然会多 。 开心坐月子吧！
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