我们必须快乐？包含着痛苦的快乐，才是真快乐
01
什么时候开始 ， 我们知道除了快乐 ， 还有个词叫做痛苦 。
对于痛苦我们避之不及 ， 对于快乐我们苦苦追求 。 可结果似乎不尽如人意 。 往往 ， 痛苦大过了快乐 。
这么说有些不妥 。 但在主观感受上 ， 却总会有这种错觉 。 只因为我们对痛苦过于敏感 ， 而对快乐却多有苛求 。
【我们必须快乐？包含着痛苦的快乐，才是真快乐】这种观念的形成 ， 似乎全部基于一个认知 ， 那就是：人 ， 必须快乐 。 不快乐的生活该是多么的无趣 。 用生不如死来形容 ， 也丝毫不过分 。
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真实情况 ， 果真如此吗？
在《头脑特工队》这部动画电影里 ， 导演试图告诉我们一个基本的事实：所有的情绪 ， 都是不可或缺的 。 单纯为了追求快乐而活 ， 并不现实 。
精神分析学家 ， Adam·Phillips曾说 ， 苛求快乐反而会破坏生活 。 意思是说 ， 生活中必然有苦有乐 ， 正如电影里所展示的那样 。
如果我们试图消除痛苦 ， 以快乐来掩盖、麻痹痛苦 ， 或者转移注意力来忘却痛苦 ， 就没办法学会接纳 ， 也做不到及时调整 。
02
为了追求快乐 ， 我们最常做的一件事就是设立目标 。 似乎只要目标达成 ， 就能够感到快乐 。
这不失为一种寻找快乐的好方法 ， 可现实情况是 ， 我们对满意人生的想象 ， 或许从源头就已经错了 。
所有我们认为能够给自己带来快乐的事物 ， 都具有某种程度的迷惑性 ， 它们在有意识地误导我们 。
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旅途中应接不暇的美景、高楼里目之所及的霓虹闪烁、繁华路段造价不菲的跑车……一切 ， 都是商人制造的幻想 ， 让你以为那是你想要的生活 。
外在的这些信息 ， 如果影响到了你 ， 只因为你内心没有自己的主见 ， 以外界定义的快乐来追求自己的快乐 。
如此 ， 当你在追求的路上 ， 可能痛苦远大于快乐 。 因为你需要的 ， 或许只是一个简单的拥抱、一顿美好的晚餐 。
就像广告商 ， 永远不会给你展示一个长相平庸的人如何克服内心的欲望 ， 学会接受无可避免的痛苦那样 ， 他们也绝不会告诉你 ， 快乐究竟是什么 。
03
不要去逃避你的负面情绪 ， 是明白快乐为何物的捷径 。 因为当你试图阻止负面情绪的时候 ， 也把正面情绪阻挡在了门外 。
情绪治疗师Jerry·Hyde曾言：情绪不是混音台 ， 它们只有主音量 。 你无法淡化悲伤和痛苦 ， 并强化幸福和快乐 。 你只要把一种情绪调低 ， 所有的情绪都会一并调低 。
因此 ， 为了获得对幸福的理解 ， 我们需要接纳自己所有的感受 ， 包括愤怒、恐惧、悲伤和快乐 。
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当你希望自己快乐幸福的时候 ， 不管商人灌输给你了什么观念 ， 都应该抛开物质因素的考量 。
快乐 ， 与必须成为最聪明、最富有、最耀眼的人无关 ， 只与你的内心世界所认为的生活质量有关 。 你要知道 ， 你与自己相处的方式 ， 会成为一种习惯 ， 并成为你未来与所有人互动的一种基本模式 。
如果你认为自己什么都是对的 ， 一定要追求最好的 ， 一定要拥有物质的东西 ， 一定要隐藏最真实的感受 ， 内心的真实想法就无法得到接纳 。 最终的结果 ， 只会是与快乐无缘 。
因此 ， 要对自己抱有同情心 。 这不是说要放弃自己的观点 ， 而是明白为什么会有如此感受 。 要学会体会自己的感受 ， 只有真实的情景再现时 ， 才能做到自我接纳 。
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