抑郁症|秋冬变抑郁春夏又会恢复正常，需谨慎季节性情绪失调
最近已是秋末，小李刚跳槽到另一家公司，由于刚进入公司有些业务还没完全了解，所以在小李工作上也频频碰壁，导致他的情绪一直很低落 。不久后小李上班时开始无精打采，总是会犯困，工作不顺利的时候还会特别焦虑和烦躁，情绪大起大落 。但到了第二年春末夏初，小李的症状又消失了，工作上又重新变得干劲十足，工作项目都进展顺利 。然而一到同年的秋冬季，小李又会出现和去年类似的症状，这让小李觉得非常奇怪，于是到医院进行检查，最后被确诊为季节性情绪失调 。
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所谓的季节性情绪失调，其实就是在进入冬季前，患者会出现明显的情绪失调的症状，这类患者的主要特点是日常生活中身体状态都很健康，但在发病期间会出现无法集中精神，总是觉得疲倦，做什么事情都没有兴趣的症状 。
天气影响情绪好坏
根据美国的调查显示，约有20%的人群会会受到季节性情绪失调的影响，其中女性患者偏多 。研究认为，天气的好坏会给人的心理和生理造成一定影响 。在寒冷的秋冬季节，人体内的新陈代谢会相对放缓，内分泌功能的紊乱容易引发季节性情绪失调 。此外，如果家族中有亲属出现季节性情绪失调，或是其他抑郁症等，也可能会导致下一代的患病率上升 。
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疲倦的状态会降低生活质量
因为季节性情绪失调会导致患者变得没有精神，总是犯困和浑身无力，所以无论是对患者的生活还是工作，都会造成影响 。尤其是生活方面，因为患者的情绪时好时坏，总是会让患者注意力不集中，大大降低生活质量 。对于普通人来说，在恶劣天气里感到心情不好，其实是人面对天气变化的一种适应性反应，如果情绪低落的状况没有持续超过两周，一般可以不用紧张，只需要积极进行自我调节即可恢复正常 。如果持续时间过长，则需要及时就医 。
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及时预防是最好的方法
在季节变化的时候及时进行生活和心理上的调整，是预防季节性情绪失调的好方法 。首先需要让患者生活的环境变得明亮，多接受阳光的照射，不要经常把窗帘拉上；其次是要多出门运动，适当的运动不仅能增强患者的抵抗力，还能加快身体分泌多巴胺；最后是要规律作息，不要过度熬夜，同时适当地进行社交，不要经常独自待在家里 。
【抑郁症|秋冬变抑郁春夏又会恢复正常，需谨慎季节性情绪失调】专家介绍：李静 山西白求恩医院 精神卫生科主治医师
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