|当你心情不好时：坚持做这3件事
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作者 | 李思圆
主播 | 樊登读书 · 路遥
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每个人都难免有情绪低落的时刻 。
有时 ， 不刻意去压制情绪 ， 不代表可以盲目发泄情绪 。
无论此刻的你 ， 心情如何 ， 都要坚持做以下三件事 。
或许大多数人 ， 都曾有这样的感受 。
心情不好时 ， 一肚子都是气 ， 既吃不好饭 ， 也睡不好觉 ， 于是就这样拿身体去惩罚自己 。
年轻时 ， 遇到任何芝麻大点的小事 ， 都觉得这是翻不过去的山 ， 跨不过去的河 。
担心和焦虑 ， 占据了你全部的身心 。
年长后 ， 你就会明白 ， 这世上 ， 除了生死 ， 其他的都是小事 。
成熟不是把所有的情绪都写在脸上 。
恰恰是即便心里 ， 有那么一点不舒服和不愉快 ， 也依旧可以克制自己 ， 去保证正常的生活和作息 。
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生活就是一日三餐和早睡早起 。
一个人如果在任何事面前 ， 都能做到宠辱不惊 ， 镇定自若；
就不会为了失去的人 ， 不好的事 ， 糟糕的经历 ， 而忘了好好去照顾自己 。
慢慢地你就会明白 ， 在这个世上 ， 没有任何人值得你饿肚子 ， 也没有任何事值得你彻夜不眠 ，
在乎你的人舍不得伤害你 ， 不重要的事 ， 也更不值得你去折磨自己 。
好好爱自己 ， 是一个成年人最基本的自律 。
许多时刻 ， 我们的心情不好 ， 就容易浮躁 ， 不仅很难集中注意力 ， 也很难静下心来去做一件事 。
其实 ， 无论你正处在怎样的境遇 ， 抑或经历多大的痛苦 。
该好好做事时 ， 要好好做事 ， 该好好努力时 ， 也要好好努力 。
千万不能意气用事 ， 更不能带着情绪去工作 。
如果你让自己沉迷在 ， 失望和痛苦的情绪中 ， 反而会让坏的状态像滚雪球一般 ， 把你的生活和工作 ， 搅得一团糟 。
当你把精力都放在眼前 ， 该做和要做的事上时 ， 也更好地帮你缓解了内心的烦闷情绪 。
相反 ， 越是闲着 ， 越是心不在焉 ， 甚至越是去钻牛角尖 ， 越会给自己带来更大的麻烦和困扰 。
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一个成年人 ， 要有管理好情绪的基本能力 。
心里越有事 ， 就越做不好事 ， 心里越有苦 ， 就越会感到苦 。
有时 ， 好好去做事 ， 反而会帮你化解掉 ， 心中诸多的不快 。
什么也不去做 ， 什么也做不好 ， 只会更加恶化你的情绪 。
人人都难免 ， 会遇到一些糟心事 。
但想要让自己变好 ， 就不能放纵自己的情绪 ， 任由它肆意地去腐蚀你的内心 ， 去干扰你的生活和工作 。
不知你是否发现 ， 一个人在情绪好时 ， 好好说话并不难 。
最难的就是当你情绪低落时 ， 还能保持心平气和的态度 ， 对他人保持该有的礼貌和尊重 。
在你心情不好时 ， 就会觉得全世界都在跟你作对；
甚至跟他人大呼小叫也情有可原 ， 你总以为能得到他人的理解和宽谅 。
其实 ， 没有人有义务去承担你的坏脾气 ， 甚至连最亲近的人也不例外 。
一句话 ， 原本可以好好说 ， 丧着脸说 ， 就很容易得罪人 。
一个意思 ， 原本可以好好表达 ， 不耐烦地说 ， 就很容易引起他人的不满 。
一次交流 ， 原本可以好好沟通 ， 针锋相对地说 ， 就很容易让彼此产生嫌隙和矛盾 。
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