当你有压力的时候多保持深呼吸 ， 这样可以有效的缓解自身的一个压力 ， 也是最便捷的一个养生在线 ， 可以说适合每一个人 ， 强制自己坐下慢慢的深呼吸 ， 这样就可以有效的缓解自身的一个压力 ， 屏气十秒 ， 然后在一直的呼气 ， 就这样来回重复数次 ， 你的心情会越来越好 ， 关于减压效果也是非常的好 。
倘若我们真的压力特别的生活 ， 可以找一些合适的方法发泄下近期的压力 ， 比如找个比较高的地方大声呼喊 ， 或者找个属于自己的空间 ， 宣泄啥自己的压力 ， 这样也能让我们心情愉悦 。
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