2.多运动
在快节奏的生活中，很容易增添无形的压力 。运动就显得非常重要要了，可以尝试早上晨跑，迎接崭新的一天，工作更有精神，看起来更有活力;可以试着在晚餐后散步，一天的工作结束以后，不管是身体还是心里都是疲惫的，散步可以舒缓身心 。
3.转移注意力
工作固然重要，但是，家庭，朋友等都是生活中的一部分 。如果把自己全部的精力都给了工作，给自己带来巨大的压力的同时也是对家庭的不负责 。上班的时候认真工作，下班以后就好好休息，放松 。用这段时间来增进自己和家庭，朋友的关系，也能缓解一天的疲劳 。
4.保证充足的睡眠
一天工作下来，身心疲惫，晚上又很晚睡觉的话，第二天整个人就会很没有精神，再加上工作带来的压力，身体会承受不住的 。所以，保持充足的睡眠非常重要，早睡早起，不仅可以减少工作压力，而且，让身体更加健康 。
5.多吃水果
水果当中含有丰富的维生素和微量的矿物质，有不错的减压效果 。长时间工作以后，在休息的时间里吃点水果，来缓解下压力 。比如：香蕉，草莓，苹果，火龙果等，都可以补充能量，让精神百倍 。
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