我叫髓核我爸叫软骨板我妈叫纤维环他俩很恩爱我爸一直背着我妈我妈也很爱我所以一直抱着我说是...|髓核的出轨，是谁在勾引？( 二 )
文章图片
于是
我们腰部这一块又受到了压迫
我又被挤大了
我看到了楼下那一家的髓核
真的好漂亮！
文章图片
这一次 ， 我决定不经过妈妈的同意了
“人类！帮个忙！”
他好像听到了
躺着的姿势更加随性和过分
于是在他的帮助下
我挣脱了妈妈的束缚
我自由了！
我要去寻找自己的爱情！
文章图片
但是 ， 我打开了妈妈的束缚以后
外面好像还有一堵墙
就是这个叫神经根的家伙
文章图片
我连我妈的怀抱都挣脱了
还怕你？
于是我狠狠的撞了过去
可是就在我撞上去之后
外面这个人类直接扶着腰疼的在地上打滚
文章图片
于是 ， 他哭着喊着求我回去
但是这怎么可能！
我才刚出来 ， 我爱自由！
文章图片
直到他喊来叫医生的人类帮忙
我才不得不回去
文章图片
我虽然是回去了
但是我妈生气了伤心了
说以后再也不管我了
纤维环的心最狠了
她被破坏以后
就真的不会复原了
文章图片
于是从那以后 ， 我妈真的没有再抱过我
从此 ， 在他每次动作幅度稍微大一点的时候
我都会跑出来偷偷撞一下神经根
我相信 ， 总有一天我能把神经根撞开
然后去楼下找我的幸福！
腰椎间盘突出——防大于治！
一、改掉不良习惯
文章图片
二、加强腰部肌肉群锻炼
1、抱膝运动
文章图片
做法：
1、坐在瑜伽垫上 ， 牵拉一侧膝关节；
2、感觉下腰部的牵伸 ， 双手抱住一侧的膝盖；
3、另一侧重复相同的动作 ， 保持身体的水平姿态；
4、一侧坚持3~4秒后换另外一侧 ， 重复2~3组即可 。
2、平板支撑
文章图片
做法：
1、俯身 ， 双臂位于肩部正下方；
2、屈肘 ， 双肘与双脚支撑身体；
3、身体从头到脚呈直线 ， 绷紧整个身体；
4、坚持40~60秒 ， 保持动作和均匀呼吸 。
3、跪式小燕飞
文章图片
做法：
1、采取跪姿 ， 双腿并拢 ， 臀部坐在脚跟上；
2、挺胸收腹 ， 双手向后伸 ， 上半身向前倾；
3、坚持20~30秒即可 。
4、猫式伸展
文章图片
做法：
1、俯撑 ， 双手双膝着地；
2、拱起上背部 ， 低头；
3、胸部下沉到最低 ， 仰头；
4、这个动作反复做10次即可 。
来源：脊椎健康联盟
经验总结扩展阅读
- 周星星|躺在床上月入1万后，差点被我爸赶出家门哈哈哈哈
- 娘家|我爸上我家做客，婆婆的举动将我激怒，我跟着我爸回了娘家
- |我妈嫁给我爸后，和娘家人都断亲了
- 丈夫|大妈离家出走22年，女儿：我爸就是太贪玩
- 我爸妈生了我们姐妹两个人 婆婆说我月月给娘家打钱，我该如何应对？
- |一个姑娘的来信：我爸跟后妈生了弟弟后，我做了这三件事
- 再婚 一个姑娘的来信：我爸跟后妈生了弟弟后，我做了这三件事
- 我叫刘美珍 儿子去世半年后，我跟儿媳大吵一架，门口来了辆豪车，我傻住了
- 结婚照|妈，你当年咋看上我爸的？网友晒爸妈结婚照，笑抽了
- 我叫小郑 前妻家里凑了十万治病，前妻居然把钱都给了我，我懵了！