听杨医生说|失眠多梦，医生：多是因为心肾不交
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西医对于治疗失眠 ， 唯有使用安眠药 。 但药物产生的头晕、疲倦、嗜睡、注意力不集中等副作用 ， 使许多人对于服用安眠药心生畏惧 。
对于中医而言 ， 会视失眠不同的证型 ， 给予对症的疗法 。
心火不降 ， 肾水不升 ， 人就会睡不着 。
古人认为：“阳气尽阴气盛则目瞑 ， 阴气尽而阳气盛则寤 。 ”
睡眠是由阳(白天、太阳、活动)入阴(晚上、月亮、沉静）所产生的 ， 如果“阳不入阴”就会导致失眠 。
从睡得好不好 ， 就可以得知这个人是不是已经开始老化 。
刚出生的婴儿一天大概要睡18~20小时以上 ， 然后随着年龄增加 ， 睡眠时间逐渐减少 ， 直至进入老年期可能只睡5小时左右 ， 这种睡眠时间的减少过程 ， 也可以代表一个人的老化过程 。
睡眠可能使身体的细胞得到修复 ， 睡不好则说明修复的时间不够 ， 身体就会因此老化 。
中医将失眠概分为下面3类：
【听杨医生说|失眠多梦，医生：多是因为心肾不交】第一种是血虚 ， 这类失眠者多半胃肠功能失调 ， 营养吸收差 ， 所以身体较虚弱 。 有时候虽然觉得疲累却怎么也睡不着 ， 躺在床上大脑仍无法停止胡思乱想 ， 即使睡着了也会做很多梦 。
第二种是“胃不和则卧不安” ，， 主要是因为睡前吃太饱而无法入眠 。 所以在睡觉前两小时最好不要吃东西 ， 以免加重肠胃的负担 。
第三种就是心肾不交 ， 这种是比较难治疗的类型 。 所谓心肾不交 ， 就是心火降不下去 ， 肾水也升不上来 ， 导致心肾失调 。
水火相济后 ， 人体就会产生元气 ， 也就是身体的能量 ， 这就像蒸汽机能推动火车一样 。
如果肾阴不足 ， 心火过盛 ， 导致体内气机紊乱 ， 就称为心肾不交 。 心肾不交的症状 ， 除了失眠之外 ， 还有多梦、虚烦、腰膝酸软；晚上感觉发热 ， 但脚又冰凉；小腹不暖；有的人还伴有心悸、口舌生疮等 。
心肾不交引起的失眠常出现在更年期和患有高血压的人身上 。
要想解决心肾不交造成的睡眠困扰 ， 就要使心肾相交 ， 让心火与肾水相协调 ， 使人体的阴阳气机相协调 。
心肾不交的人 ， 可以采用“手心通心窍”助眠法(“手心搓脚心”的方法) ， 用手心的劳宫穴（将手轻轻半握拳 ， 中指指尖所指的手心部位即为劳宫穴） ， 去搓脚心上的涌泉穴（5个脚趾用力弯曲时的凹陷处） 。
涌泉穴是肾经上的穴位 ， 劳宫穴是心包经上的穴位 。
晚上看电视时或是睡前 ， 先擦热双手 ， 然后用右手掌按摩左涌泉 ， 左手掌按摩右涌泉 ， 如此互相按摩 ， 有利于我们疏通人体的气机 。 当气机顺了 ， 经脉通了 ， 就可以使心肾的精气交合 ， 帮助睡眠 。
还有一种方法 ， 就是在睡前泡热水澡 ， 只泡脚也可以 ， 但热水一定要浸到脚踝处 ， 泡到背部微微冒汗 ， 让身体维持“头凉脚热”的状态 ， 只要脚暖了 ， 就能睡得香甜 。
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