黎阳David|我们的负面情绪，不应该找自己的伴侣买单
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情绪对于很多人来说 ， 是一种难以掌控的东西 ， 对于一部分人而言 ， 被情绪控制 ， 往往会影响自己的行为模式 。 每个人都想要去做情绪的主人 ， 但是真正想要战胜个人情绪 ， 其实对他们而言是一件很困难的事情 。 于是 ， 才会有把情绪转移到自己亲密的人身上 ， 比如恋人 ， 比如家人 。
长此以往的发展 ， 特别是是小时候就养成了找父母转移情绪的习惯的人 ， 在成年之后 ， 会更加习惯于把自己情绪转移给自己的伴侣 。 甚至觉得 ， 如果伴侣没办法承接住自己的情绪 ， 那就是不爱自己的 。
事实真的是这样吗？
虽然我们一直在说 ， 想要做一个合格的伴侣 ， 其实学会倾听 ， 学会去接住伴侣的情绪 ， 是一项很重要的技能 。 因为我们并不是随时随地都可以做到 ， 将自己的情绪 ， 进行合理的处理 。 但这并不代表着说 ， 我们的情绪 ， 伴侣就必须选择接受 。
如果仔细思考下 ， 我们会很容易发现 ， 其实每个人去承接对方情绪的时候 ， 也是有能力等级的 ， 同样也是有承受范围的 。 当个人的负面情绪较多 ， 与此同时还没有太多机会向外排出 ， 那么两个人的情绪都会受到影响 。
是不是可以稍微考虑下 ， 自己如何去调整情绪呢？首先让自己成为一个优秀的伴侣 ， 再去要求对方？
有人说 ， 道理我都懂 ， 可是我做不到 。
这其实也是一个问题 ， 懂道理的人 ， 往往都是浮于表面 ， 并有真正去理解道理本身 。 比如负面情绪这件事情 ， 很多人想要控制 ， 本质上 ， 是在做一个逃避的行为 。
比如心中默念“不生气” ， “不难过” ， “不想了” 。
然而 ， 就像之前无数次说失恋的状态一样 ， 当你越是这样提醒自己 ， 其实就是在内心加深印象 。 不论是负面情绪 ， 还是正面情绪 ， 总的来说都是情绪 。
【黎阳David|我们的负面情绪，不应该找自己的伴侣买单】那为什么 ， 我们对于正面情绪就是接受态度 ， 对于负面情绪的处理就是逃避的态度呢？换句话说 ， 但凡是对于情绪 ， 如果我们都一视同仁 ， 采用正视并接纳的姿态 ， 或许就会很快走出被负面情绪干扰的怪圈 。
毕竟 ， 很多事情 ， 你越想要去逃避 ， 就越会去关注它的呀 。
当然了 ， 想要避免负面情绪的影响 ， 还需要更多地关注自己 ， 比如我们常常说的情商 ， 正确的理解方式是 ， 那把那些不可控的情绪 ， 变为可控制的情绪 。 所谓丢鱼情绪的控制 ， 不就是我们可以很好的去处理自己的情绪吗？
同样的 ， 在我们可以很好的找到面对负面情绪方式的时候 ， 也正是我们更加了解自己的时候 。 多多关注自己 ， 减少对伴侣的抱怨 ， 自然而然一切都会朝着好的方向发展 。
剩下的那一点点小小的情绪 ， 也就成为生活的调剂了 ， 伴侣愿意接受 ， 彼此也不会有什么压力 ， 关系也会逐渐朝着愈发亲密的方向发展 。
请记住 ， 负面情绪的控制方法 ， 从来不是让负面情绪消失 ， 就像失恋一样 ， 从来不是不停地在自己脑海中提醒自己要忘记他 。 我们了解自己情绪的起伏之后 ， 可以更好的去面对它 ， 并且让它不要干涉到自己的正常生活 ， 这才是我们需要做的 。
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