铠甲护士|肠胃好不好，手上能看出来吗？那么手上都有哪些表现呢？( 二 )
肠胃不好的人多吃容易消化的食物 ， 以软食为主 ， 避免消化不良 ， 一日三餐定时定量吃 ， 每顿饭吃七分饱 ， 两餐之间适量的吃些水果 ， 但是不要过多 。
4、牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙质 ， 喝牛奶可以养胃 ， 肠胃不好的人可以在每天早晨或睡前喝一杯牛奶 ， 根据相关研究发现 ， 牛奶对消化性溃疡 ， 习惯性便秘都有很好的治疗功效 。
虽然牛奶具有很好的养胃功效 ， 但是患有腹泻、湿疹的患者在日常生活中不应该过量饮用牛奶 。
5、经常运动
俗话说：“生命在于运动\"\" 。 适当的运动有助于促进消化吸收 ， 增加肠胃功能 ， 强健脾胃 。 平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式 ， 这样有助于胃部健康 。
建议在每天晚饭后半小时去散步 ， 这对消化系统有很大好处 ， 还能够提升免疫力、促进新陈代谢 ， 预防肥胖 。
6、按摩“四缝穴”
四缝是经外奇穴 ， 是消宿食、化积滞的专用穴 。 四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题 ， 后来证实 ， 成人使用四缝效果也非常好 。
今后只要遇到消化不良的问题就可以找四缝解决 ， 按摩就行 ， 最好是用大拇指用力掐按 ， 效果很神奇 。
【铠甲护士|肠胃好不好，手上能看出来吗？那么手上都有哪些表现呢？】大家还有什么养胃的好办法吗？不妨在下方留言讨论 。
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