1.红薯
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红薯中含有大量的纤维素 ， 可以促进肠胃的蠕动 。同时它还非常耐消化 ， 能够增加饱腹感 ， 减少人体对脂肪的吸收 。怕胖的朋友可以将红薯加入到日常的食谱中来 ， 因为吃过之后不仅不会胖 ， 还能达到减轻体重的效果 。
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