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失眠|最好的爱人，互为彼此的软肋，也是彼此的铠甲

【失眠|最好的爱人，互为彼此的软肋，也是彼此的铠甲】
失眠|最好的爱人，互为彼此的软肋，也是彼此的铠甲
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有 践 行有 同 伴有 力 量
海蓝幸福家2021年第116篇践行故事
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每日践行 ， 成为自己的幸福力教练
每个幸福 ， 都是自我负责的结果
海蓝幸福家静修生：Rainbow
1
前段时间 ， 爱人的工作不太顺利 ， 收入不太好 ， 已经在家沉寂了一个多月 ， 每天说话都毫无力气 ， 整夜失眠 ， 也不愿出门见人 。
有一天凌晨四点多 ， 他给我发信息 ， 虽然信息内容是对我满满的爱意 ， 但是我的关注点在凌晨四点多 ， 是应该深度睡眠的时间 。
当时 ， 我第一感受是恐惧 ， 因为我的妈妈身体不好 ， 因病10年前就离开了 。
爱人经常会心脏疼 ， 所以他没有休息 ， 在我看来就意味着身体会不好 ， 身体不好就会离开我 ， 他离开我了 ， 就没人再爱我了 ， 我也没有活下去的意义了 。
为了我 ， 爱人从湖南来到江西 。
在我抑郁症最严重的日子里 ， 是他坚定陪伴我 ， 支持我 ， 相信我 ， 我才能够活下来 。
当我察觉到自己的恐惧 ， 就陪伴恐惧 ， 让自己痛快哭了一场 ， 平静后 ， 我探索到自己的目标：希望爱人情绪稳定 ， 身体健康 ， 希望他没有压力、病痛 ， 希望他好好的 。
可这些都是我的需求、我的愿望 。
如果把我的意愿强加在爱人身上 ， 要求他完成 ， 那是不现实的 ， 因为他目前在低谷 。
2
我可以做什么？
我能做的就是：在这段时间里 ， 让他感受到爱、无条件的支持和接纳 。
我可以问他：我做些什么能让他感受好一些？
即使感受不好也没有关系 ， 我会陪着他面对 。
探索后 ， 我流着泪对他说 ， 看到他凌晨4点多的信息 ， 知道他压力大 ， 失眠睡不着 ， 我很担心他 ， 他对我很重要 ， 没有他 ， 一切都失去意义......
我真实表达了：我对他精神和身体状态的担心 。
我又接着说：这不是对他的羁绊 ， 我理解他现在的感受 ， 他可以不用马上好起来 ， 他可以有任何感受 ， 无论怎样 ， 我都会陪伴他 。
爱人答道：“谢谢你” 。
当然 ， 他的状态依然不好 ， 但是我允许、接纳、陪伴。
大部分时间里 ， 我都对自己保持觉察 ， 把控情绪 ， 和颜悦色、柔声细语和他说话 ， 对他肯定 ， 发现他的资源 ， 或者尊重他的感受 。
3
今晚 ， 我们一家三口正在品尝着爱人特地买的烤鸭 ， 他对我说 ， 老板刚才责怪他 ， 对他说话很不好听 。
以前 ， 我会劝他不要生气 ， 不要骂人 。
今天 ， 我对爱人说：“你已经尽力了 ， 本来工作遇到困难 ， 你已经很不好受了 ， 还要被老板骂 。 你想骂就骂出来吧 ， 我陪着你 。 ”
爱人笑着摇摇头：“你已经让我失去这个能力了 。
我丝毫没有感受到他的指责 ， 感受到的只有他的无奈、无力 。 ”
我对他说：“以前我做错了 ， 我不该那样 ， 那时是我不懂 。 ”
爱人点点头 。
过了一会 ， 他对我说 ， 我想去打牌了 。
很喜欢打牌的他 ， 今年第一次去棋牌室 ， 是过年的时候 ， 当时 ， 他在家辅导孩子作业十多天 ， 整个人崩溃不已 ， 心脏痛 ， 那次是我把他送去的 。
之后 ， 也是经常去 ， 现在一个多月没去了 ， 我和他说了好几次让他去 ， 他都说没心情 ， 不想去 ， 也不想见人 。
今天听到他这么说 ， 我都有些不敢相信 ， 我特别高兴 ， 说：“我送你去！”
如果说 ， 过年那次是为了爱人心情好；这一次 ， 我是为了我自己 ， 因为希望爱人好 ， 而这个需求也是爱人的需求 ， 是利人利己的选择 。

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