2022年-2023年冬天最冷的几天是哪几天冬天很冷吃什么可以御寒( 二 ) _冬天

2、产热食物
【2022年-2023年冬天最冷的几天是哪几天冬天很冷吃什么可以御寒】冬季气温相对较低。此时，低温会对人体内分泌和消化系统产生一定影响，也会加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢和分解，相对增加能量消耗。因此，我们在这个时候要注意保暖和防寒。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三种生热营养素的摄入量。这些物质可以帮助人体很好地产生热量，起到保暖的作用。它们是冬季保暖的好选择。在冬季，我们可以选择食糖较少的主食和甜点，尤其是鱼和牛奶等优质蛋白质和脂肪。煎炸时，我们可以适当地多放些植物油。