薄衣御寒
很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法 。这种主张“秋冻”的方法 ， 既顺应了自然气候的需要 ， 又起到了预防疾病、自我保健的作用 。具体做法是 ， 不要气温稍有下降就立马添衣加裤 ， 而应该尽可能晚一点增衣 ， 能穿短袖衬衫 ， 就尽量不要穿长袖 。
滋养润燥
立秋以后气温由热转凉 ， 人体的消耗也逐渐减少 ， 食欲开始增加 。秋季气候干燥 ， 易出现口干唇焦等“秋燥症” ， 应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 ， 可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物 。
适时进补
秋季为人体最适宜进补的季节 ， 以在冬季到来时 ， 减少病毒感染和防止旧病复发 。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品 ， 具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等 。
【立秋后穿长袖还是短袖 立秋节气之后天气开始冷了吗】适量运动
立秋后 ， 湿热仍没有完全消退 ， 在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈 。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久 ， 以防体力消耗过大 ， 暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈 。
经验总结扩展阅读
- 27度穿长袖热吗 27度穿什么衣服合适
- 马丁靴男生穿搭方式 承包你这个季节的时髦
- 穿越火线雷神之锤觉醒石怎么获得（穿越火线雷神之锤如何得到)
- 奇迹，第3代翅膀的合成物品!要在哪里爆（奇迹3代翅膀多少级能穿)
- 矮个子怎么穿显高 穿衣搭配有技巧
- 赫子铭被爆家暴 网友炸了：何洁穿的这些服装你都能说她家暴？
- 穿越火线改名怎么打符号（穿越火线怎么把名字换成符号)
- 鼻梁增高器 这样做能让脸部更有立体感
- 2022重庆几月份开始穿长袖 2022年重庆什么时候不热了
- 2022年几月份开始穿长袖 2022年夏天什么时候结束