所以 ， 两相权衡 ， 取其优点 ， 两者结合更好 ， 而且研究也发现两者结合的减脂效果优于单一的运动 。
而且对于从不运动的人来说 ， 如果一开始直接上力量训练 ， 很可能会打消它的运动积极性 。 我记得我刚开始运动的时候就是 ， 5个臀腿训练的动作 ， 3组 ， 结果躺了一个星期不想动 。
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