酷猫世界|掌握这两种驱动力，你做任何事都会很厉害！( 二 )
用了大概半年的时间 ， 体重减到了160斤 。 不得不说 ， 那是一段十分痛苦的时光 ， 我能坚持下来的重要原因 ， 就是对于因肥胖被嘲讽的恐惧 。
瘦下来后 ， 同学们对我的评价变成了：高高瘦瘦 ， 带着金丝眼镜的秀气书生 。
但酷猫自己清楚 ， 我的内心仍然是那个害怕被嘲讽的胖子 ， 我的身体仍然是多吃一点就长肉的易胖体质 。
酷猫害怕自己再胖起来 ， 害怕自己再次成为那个被嘲讽 ， 却无力反击的胖子 ， 这个根植于内心的恐惧 ， 驱使我去寻找保持廋的方法 。
刚开始想过保持跑步的习惯 ， 回想起那些夜晚 ， 在操场上那个跑到力竭 ， 步履蹒跚的胖子 ， 内心满是苦楚 。 而且 ， 通过跑步和节食 ， 酷猫廋是廋下来了 ， 但没有型 ， 整个人看起来软软塌塌的 。
保持节食？酷猫是一个好吃的人（就是个馋鬼！） ， 想想节食那半年的痛苦和煎熬 ， 不由得后背一凉 ， 打了个寒颤 。
兜兜转转 ， 接触了健身 ， 了解到 ， 想要改变易胖体质 ， 关键是增加身体的肌肉含量 。 酷猫的目标是保持体重和体型 ， 所以一直采用的是中小重量 ， 经过几年的“养生式”健身 ， 酷猫的体重稳定在了180斤左右 ， 周围人的评价是：整个人显得挺拔了 ， 更精神了！
这就是酷猫因恐惧而改变的经历 ， 因为恐惧被嘲讽 ， 采取行动廋下来了；因为恐惧再次胖起来 ， 保持了健身的习惯 。
二、愉悦和满足感——一边儿快活着一边儿事儿就成了
愉悦和满足感 ， 可以分为精神世界的愉悦和满足感、外部世界赋予的愉悦和满足感 。
先说精神世界的愉悦和满足感 。
我们在做某些事情的时候 ， 不需要外部世界的压力或者激励 ， 就能自发的、兴致盎然的做下去 。
比如 ， 酷猫喜欢读科幻小说和心理学书籍 。
读科幻小说的时候 ， 我有一个技能 ， 可以快速的把自己代入到小说当中 ， 用想象力让自己来一次科幻之旅 ， 这让我在读科幻小说的过程中十分的入迷 ， 就仿佛现在穿越网文的主角 ， 在异世界展开了一段精彩新奇的人生 。
读心理学书籍的时候 ， 酷猫喜欢用书中的理论去解释自己生活中遇到的人和事 ， 有时候一些久久无法理解的事情 ， 在看到一个新的心理学理论后 ， 会有一种恍然大悟的感觉：原来如此！看到一些心理学实验和案例的时候 ， 会想起生活中类似的事情 ， 觉得特别有趣 。
读科幻小说和心理学书籍 ， 并没有什么功利性的目的 ， 它们无法带给我“颜如玉和黄金屋” ， 只是在读的过程中 ， 我感到快乐 ， 读书这件事本身给予了我精神上的愉悦和满足感 。
接下来说说外部世界赋予的愉悦和满足感 。
我们在做某件事的时候 ， 能够得到外部世界的激励和反馈 ， 这些激励和反馈对我们有足够的吸引力 ， 它们赋予了我们足够的愉悦和满足感 ， 我们就会愿意继续花时间、精力把这件事做下去 。
拿健身来举例 ， 有一种观点说健身过程本身就会有一种身体和精神上的爽感 ， 这一点酷猫不否认 ， 健身中肌肉的充血感和完成任务的满足感确实存在 。 但健身中同时也存在痛苦和疲惫 ， 尤其在做力竭组时 ， 感觉肌肉已经没力气了 ， 十分酸痛 ， 还必须咬紧牙关再多做几个动作 ， 直到把肌肉中的最后一丝力气榨干 。
这个过程中痛苦和愉悦感是相互抵消的 ， 至少我是这么认为的 。 我能够坚持健身的驱动力 ， 一方面是害怕自己再次胖起来 ， 另一方面就是周围人赞赏、羡慕的目光所带来的的满足感 ， 还经常有人向我请教如何健身 ， 这些都带给了我莫大的愉悦和满足感 。
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