让身体变得更加强壮和有力 ， 在增加腹肌、臂力、胸肌的同时 ， 让整个人的呼吸系统变得更加良好 ， 所以它所起到的作用是非常多的 ， 在日常生活中人们应该坚持在家中健身 ， 这样可以让身体保养的更好 ， 增强抵御疾病的能力 。
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