十一点末班车|人为什么会越累越胖？
【十一点末班车|人为什么会越累越胖？】
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在很多人的认知中 ， 只有好吃懒做的人才容易长胖 ， 虽然这是变胖的一种原因 ， 但是还有一种原因不能忽视 ， 那就是过劳肥 ， 人越是劳累 ， 身材就会变得越臃肿 。 这其实不是一种健康的状态 。
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1.很多上班族运动量不足 ， 上班久坐 ， 脂肪堆积 ， 得不到消耗 。 2.工作压力大 ， 生活习惯会变得不健康 ， 饮食不规律 ， 饥一顿饱一顿 。 工作太累时还喜欢吃高糖高热量的食物补充能量 。 累了一天下班后再用美食犒劳自己 ， 化压力为食欲 ， 吃的多也就会跟着长肉 。 3.再就是熬夜工作 ， 作息不规律 ， 缺乏睡眠 ， 压力大 ， 会导致代谢紊乱 ， 半夜肚子饿再加个餐 ， 长此以往就会发胖了呀～总之 ， 想要健康的身体还是得挤出来时间适当运动 ， 少吃快餐等高热量食品 ， 克制情绪化饮食 。
减肥的同时要尽量纠正自己不良的生活习惯和重油、重糖、重盐的饮食习惯尽量饮食清淡一点 ， 注意劳逸结合 ， 千万不能过度劳累 。 毕竟身体是革命的本钱 ， 健康的生活才能保持有个好身材和好状态 。 也祝愿大家努力工作之余收获鼓鼓的是自己的钱包 ， 而不是圆圆的自己 。
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