再好的朋友 ， 也难以因为两个人的关系和友情 ， 而将情绪保持在一个频道上 。
他们不能替你解决什么 ， 反倒容易因为自己的情绪 ， 生出不必要的是非 ， 顾虑的东西多了 ， 只能告诉自己要坚强 。
成年人的自愈能力 ， 是被逼出来的 ， 再崩溃也会告诉自己不能失去理智 ， 很沉重也很心酸的六个字：生活还要继续 。 所以只能在沉默中面对 ， 在沉默中放空自己 ， 事后想到并没有在崩溃的时候生出余事而长舒一口气 。
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待在狭小封闭的空间里 ， 慢慢安抚自己的情绪 ， 逐渐理清自己的思绪 ， 然后在思考中找到问题 ， 做好规划与准备 。 间接性崩溃 ， 习惯性自愈 ， 是成年人的必修课 ， 也是成年人早就换掉的解压方式 。
面对压力 ， 我们到底要怎么做？首先要认识到 ， 压力是生活的常态 。 压力常伴随生活的内容而发生 。
不要因为哪一次的压力 ， 而太和自己过不去 ， 接受它是撑过它的关键一步 ， 然后做好自己能做的事情 ， 把其他的看淡一些 。
期望的落空 ， 包括事与愿违 ， 这也都很正常 ， 走好当下的路 ， 对剩下的事保持一种顺其自然的态度 。
其实压力 ， 也往往发生于自我的内部斗争 ， 你把自己逼的太紧了 ， 不给自己留些喘息的时间 。
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张贤亮说过：
“至此我才领教了 ， 有比社会压力还要可怕的压力 ， 就是家庭压力 。 ”
能真正将人压垮的 ， 往往就是家庭压力 ， 因为只有家庭上的压力 ， 才会使人感到自己再无一个可以供自己放肆任性的地方 ， 没有了退路 。 但不管怎么说 ， 还是要管好自己 ， 做好自己 ， 事实上也只能这么做 。
少一些被理解的期望 ， 因为这种期望会变成可怕的情绪 ， 唯有自己内心强大 ， 才是王道 。
【01在心情苦闷 在心情苦闷压力深大恍如呼吸艰难的时候，你会选择怎样的解压方式】与最好的朋友发泄自己的压力 ， 一起喝茶 ， 一起喝酒 ， 其实往往是茶喝的多 ， 酒喝的多 ， 而话显得少 。 你不说 ， 他不问 ， 这不是隐瞒而是没必要 ， 心里都懂 ， 所以这种发泄只是对情绪上的一种缓冲 ， 而非是解决压力的方式 。
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