拉伸韧带的动作图片在家也可以做出瑜伽室的效果( 二 ) _拉伸

做这些拉伸韧带的动作时，一定要量力而为，记住自己是寻找健康与美好的，不是给自己找不自在的，千万别用力过猛伤到了自己。韧带受伤可不是开玩笑的，做拉伸动作之前原地小跑热热身，做的过程中一旦感受到痛就收手吧。