医学小栈|经常喝醋，是养骨还是伤骨呢？骨不好的人能喝吗？听听医生怎么说
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作为目前影响人体健康的骨科类疾病——骨质疏松 ， 已经成功跨入第4大疾病 ， 不但在精神上以及肉体上都带来了双重打击 。 对于骨质疏松这种慢性骨科疾病而言 ， 其实最重要的还是避免出现骨折的情况 。 而骨质疏松这的增长率以每年数万人的趋势增长 ， 并且随着人口老龄化进程的加速 ， 对于骨质疏松并发症来说会更加明显 。 需要值得大家深思的是 ， 如何才能科学预防骨质疏松？
有人认为在饮食上重视 ， 对于骨质疏松而言也就成功了一半 。 因此有人提出了饭后喝点醋 ， 不就可以达到养护骨骼的健康吗？食用醋经常喝 ， 到底是养骨还是伤骨呢？
【医学小栈|经常喝醋，是养骨还是伤骨呢？骨不好的人能喝吗？听听医生怎么说】对于醋来说 ， 是作为一种调味品来食用的 。 而醋是可以用来平衡身体的酸碱度的 ， 而且喝醋也是一种有利于促进消化吸收的 ， 但是经常喝醋可能会导致胃酸大量分泌 。 同时喝醋对于肠胃是一种损伤 ， 而且导致自身钙的吸收受阻 ， 虽然喝醋不会直接引发骨质疏松 ， 但是长期大量喝醋 ， 对于骨骼也是一种损伤作用 。
如果实在想喝 ， 适量喝点醋是也可以的 ， 但是不能大量喝醋 ， 对于骨头来说是不健康的 。 因此 ， 从身体健康角度出现 ， 骨不好的人还是建议不要喝醋了 ， 毕竟骨量丢失是一个缓慢而且长期的过程 ， 要少喝！
若不想骨量丢失快 ， 建议3种食物要少吃
1、糖醋排骨
糖醋排骨已经成为很多人餐桌上的家常菜 ， 而这种糖醋类型的食物酸甜可口非常好吃 。 不过 ， 为了让这种食物更提味 ， 往往会加入白砂糖以及食盐 ， 同时排骨也含有一些脂肪 ， 经常吃 ， 对于本身的骨骼是不利的 ， 而且也会加重骨质疏松的病变 ， 危及自身健康 。
2、红酒
其实对于骨质疏松这种慢性骨科疾病而来说 ， 红酒也不要多喝 。 主要是因为红酒也是酒类的一种 ， 含有一定的酒精 。 本身酒精对于成骨细胞就会损伤 ， 也会加速骨骼中的钙丢失 ， 所以不建议骨骼不好的人喝红酒 。
3、菠菜
对于骨骼不好的人来说 ， 菠菜也是不能多吃的 。 虽然是绿色蔬菜 ， 但是菠菜中含有的草酸比较多 ， 一旦与钙结合 ， 容易形成草酸钙 ， 对于骨骼健康来说是一种严重的损伤 。 若实在想吃菠菜 ， 可以放在热水里清焯一下 ， 这样可以减轻草酸的含量 。
以上这3种食物 ， 劝诫骨骼不好的人尽量少吃 。
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