好的婚姻 / 是两个人一起修行作者：王正雨最近有一个后台私信|妻子自知强势，认错后却被丈夫百般刁难，一怒之下：你爱过不过( 三 )
就像一个压力打满的高压锅 ， 突然地打开盖子 ， 结果可想而知 。
他忍不住就会想用一种攻击的方式 ， 来让对方感受自己这么多年的“压抑、痛苦、不如意”发泄自己的积怨 。
而这么多年在家里没有话语权的环境 ， 丈夫已经很不习惯去直接用言语的沟通去表达自己的愤怒和怨气 。
“你以前的行为让我非常的难过”这些话丈夫自己是说不出来的 ， 那要怎么办呢？
所以他就会把这些怨气通过一些小事做引子 ， 随时借事情发脾气 ， 指责、打击妻子 。
这就造成了妻子眼里 ， 丈夫莫名其妙地找事 ， 发火 。
把整个家里整成了一个雷区 ， 不知道下一句话、下一件事 ， 在哪就会踩到雷 ， 来个“砰”的爆炸 。
其实关键并不在那些小事 ， 而是在于长期以来丈夫心里的积怨没有找到合适的排遣渠道 。
那作为妻子 ， 应该怎样做才能让这段关系从这片雷区中解脱出来呢？
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首先我们要了解的是 ， 如果想把这样的关系调整到一个好的状态 ， 并不是一份道歉信加上忍耐就可以的 。
道歉信其实是你要做的第一步 ， 这是没错的 。
但是接下来还有第二步 ， 也是化解问题的核心所在 ， 就是引导对方 ， 不只是用破坏性行为 ， 而是用能够表达自己情绪的语言的方式化解积怨 。
让对方去分清楚 ， 自己是在表达愤怒 ， 还是在愤怒的表达 。
因为丈夫面对一个突然改变的你 ， 从强势到不强势 ， 他的怀疑和积怨会叠加 ， 这时候他会陷入一种纠结的状态 。
他不希望回到过去 ， 但是现在的状态确实让他没有安全感 ， 但是现在面对弱势的你 ， 他也会忍不住地想去发泄自己的积怨 。
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这样的情况下 ， 他很难找到那个既能不伤害关系、又可以发泄积怨的沟通方式 。
这时一旦出现一点小事 ， 他就会借着来攻击你 ， 这样既伤害关系 ， 也会伤害你的积极性 ， 你早晚会受不了 ， 反弹回去 。
所以妻子要做的是 ， 在丈夫又在借机发泄情绪时 ， 能够看到对方这些情绪背后其实是有他过去的压抑和对未来的不确信在作怪的 。
这时候就可以引导对方把这些都表达出来：
“在过去的关系中 ， 我真的感到很压抑 ， 你的很多做法 ， 都在伤害我”
“你知道我在家里有多痛苦吗？我说什么都不对 ， 什么都不能说”
当对方能够把这些积累的怨气说出来 ， 倾诉出来的时候 ， 而你又能够听得进去 ， 其实就已经在被你疗愈了 。
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要知道 ， 当一个人的痛苦能够被允许表达 ， 能够被看见 ， 也就不会再具备这么强的攻击性了 ， 这时对方情绪脆弱的一面就会出来 ， 占据主导 。
这时丈夫表达出来的情绪 ， 可能会是害怕、难过、怀疑等等 ， 接下来就可以做第三步了 。
第三步就是去理解、接纳对方的情绪 ， 同时表达自己改变的决心 ， 用来给对方信心 。
这里我们举几个沟通的话术 ， 希望能帮到大家：
“我能理解你 ， 我现在知道你过去有多难受了 ， 我也知道你现在可能没办法完全相信我 ， 因为我可能表现得反差太大 ， 我其实是希望你能相信我的决心 。 ”
“就是我现在知道你的难过、委屈 ， 我真的很愿意为你去改变 ， 也许可能有一些旧的习惯可能没有那么快调整过来 ， 毕竟我知道很多事情很难完全就翻篇的 ， 我相信我今天说了 ， 你也可能不会真的就相信我 ， 所以后面的努力我会尽我全力去做 。 ”
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