分手后，怎么躲过思念的苦？这个方法，亲测有效
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好消息是：只要时间足够长 ， 就没有熬不过去的坎 。
坏消息是：在这段时间内 ， 你除了老老实实的抗 ， 别无他法 。
痛苦是躲不过去的 ， 思念是躲不过去的 ， 翻江倒海悲痛欲绝是躲不过去的；悔恨和愧疚 ， 遗憾和不甘 ， 时不时就要窜出来搞你一通 。
那段暗淡无光的日子必然需要时间和过程 。 即便白天给自己找足了事情做 ， 夜深人静你仍然回忆翻涌 ， 痛不欲生 。
躲得对酒当歌的夜 ， 躲不过四下无人的街 。
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【分手后，怎么躲过思念的苦？这个方法，亲测有效】但你听说过“白熊效应”吗？
现在 ， 我让你千万不要在脑子里想出一个白熊的模样 ， 不要想它庞大的体型 ， 不要想它雪白的皮毛 ， 不要想它眯着眼睛昏昏欲睡的样子——你会发现 ， 这些禁忌 ， 反而会准确地勾勒出你想象白熊的轮廓 。
我越不让你想什么 ， 你越能想到什么 。
失恋后 ， 多数人都会走入白熊效应的怪圈：
他们把“甩掉痛苦”作为自己生活的终极目标 ， 所作所为都是为了走出失恋 ， 淡化回忆 ， 忘掉对方 。 一旦有这个目的存在 ， 无论做什么 ， 本质上都是在“白熊效应”的阴霾下 。
你越想忘掉 ， 就越忘不掉；你越着急摆脱痛苦 ， 痛苦会一直如影随形 。
你的躲闪 ， 反而会不断地提醒自己那段消逝的感情 。 常看常新 ， 成为习惯 。
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所以 ， 关于失恋 ， 最好的办法从来就不是新欢或娱乐 ， 更不是时刻告诫自己“忘掉他” ， 任何试图甩掉痛苦的方式 ， 往往只能带来反作用 。
最好最快且最稳定的办法：是面对和接受 。
你不是想他吗？不是遗憾吗？那就去找他 ， 用尽你的死皮赖脸和全身解数 ， 受尽他的冷眼和嘲讽 ， 感受极致的痛苦和失望 。 一次次地将自己的期望撕碎 ， 幻想浇灭 ， 直到痛到引起意识的自保本能 ， 开始退步 ， 开始恐惧 ， 开始失去找他的欲望 。
你不是想视奸他的一切社交动态吗？那就时时刻刻将页面停在他的主页上 ， 着了魔一样的不断刷新 ， 做阅读理解 ， 刮头脑风暴 ， 日夜等待 ， 却发现知道了他现在的生活状态也帮不到你丝毫 ， 直到失去兴趣 。
你不是想开始新的生活吗？那就真正地打起精神来 ， 为自己添砖加瓦 ， 努力变好 ， 但目的不是机械式地为了走出失恋 ， 而是为了更优秀的自己 ， 更好的生活 ， 和更好的下一个人 。
唯一不能做的 ， 是各种形式的堕落 。 比如学习坏习惯 ， 结交狐朋狗友等等 。
其余的 ， 你怎么舒服怎么来 。
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持续一段时间以后 ， 你会发现 ， 闹腾够了 ， 也没那么痛了 。
你开始觉得无趣 ， 甚至开始释怀 ， 开始能从客观地角度看待曾经那个不理智的自己 。 你的智商再次上线 ， 终于把多数的精力和时间都重回到自己身上 。
这次 ， 你做对了一件事：你的接受 ， 让那段记忆和痛苦自然流逝掉了——终于没有绊倒在你的不断自我提醒下 ， 迷宫一样走不出来 。
你熬过来了 ， 又做回了自己 。
深刻 ， 国家二级心理咨询师 ， 书籍《非暴力沟通·两性篇》译者 ， 大连市心理协会会员 ， 34岁 ， 已婚已育 ， 愿意分享我的态度 。
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