国庆 史上最惨国庆假期来袭！哀嚎遍野声中有你一份吗？( 二 )
记忆还和我们的情感体验相连接，这要得益于我们的额叶系统在为我们源源不断地生产情绪，把它们“附着”在我们的多通道记忆中；
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额叶系统还会进行一些加工，让记忆纵深到成为“自我指向”的记忆，构筑成为我们对于自己的认知，让我们多通道的记忆变成“我是谁”这个问题的基石 。
尤其是我们的大脑在时过境迁之后，还会给我们的记忆进行加工，特别在情绪这一块，当意识给记忆“附着”快乐情绪的时候，里面一些令人不快的细节，可能会被过滤出去 。
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同样的，当我们对某一些记忆片段附着了恐惧、悲伤的情绪的时候，美好的一些小部分也会被过滤掉，留下的负面的部分，被不断强化得浓墨重彩 。
怪不得，我们大家会这么珍惜各种节假日，包括各种生日、纪念日等等，原来它们在我们的记忆中，都是充满着情绪的，也就难怪我们这么想放假了！
老板，真的不是我懒！放假可是我自我认知的重要部分啊！
现在问题来了，如果我们想放假放飞自我的心遇到了现实的阻隔，那么我们如何才能更好地实现七天乐呢？
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国庆如何七天乐
先让我们复习一下“自我关怀”（Self Care）这个概念 。
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严格来说，如果大家都能够顺应自然地生活的话，自我关怀原本不需要成为一个刻意的概念，它应该是我们在情绪低落和感到疲惫、压力大的时候能够做到的第一反应 。
然而不幸的是，现在内卷如此严重，自我关怀常常会被描绘成“浪费时间”“躺平”“懒”，我们似乎变成机器，才是可以被认可的 。
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我们人的精力水平是有限的，当我们一直过度耗竭地工作的时候，我们的效率将变得低下，情绪将变得易激惹，绝对不是一个真正有利于我们发展的状态 。
所以国庆这七天，就算我们不能够回家或者出去玩，也一定要每天在自己的日程里，排上满满的我喜欢做的，可以给我放松和情感支持的小事，让我们重新充上电，节后继续快乐996！（bushi）
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当然不是为了节后继续996啦……学会全年365天360度地全方位照顾自己，是很重要的大事！就像飞机上的氧气面罩要先给自己戴，保证我的身心健康才是最重要的！
有多久我们都没有感受到自己一个人的平静呢？国庆七天自己待着，不用从被窝里被薅起来、不用被念叨收拾屋子、不用去景点人挤人打卡……
刚刚我们说的记忆加工，其实就是一种我们可以在国庆期间有意识去做的事情 。把我们的记忆像电影片段一样，一幅一幅提取出来，去觉察这个片段所带有的情绪 。
然后，就像画廊一样，无论好与坏，我们把这些片段记忆陈列起来，无论悲伤还是快乐，恐惧还是兴奋，我们可以像一个游览者一样，在回忆的画廊里参观 。
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