医者良言 50岁后，进入“生命危险期”，不想脑供血不足，要远离哪些坏习惯？
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【医者良言 50岁后，进入“生命危险期”，不想脑供血不足，要远离哪些坏习惯？】
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俗语说人到中年不得不保温杯里泡枸杞 ， 这句话不仅道出了人对衰老的无奈 ， 还写出了中年人保健的重要性 。 衰老是大多数人都会经历的一个过程 ， 特别是50岁以后 ， 衰老的步伐就越明显了 。
这个时候的人多数会存在一定程度的脑供血不足 ， 会出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退等症状 ， 不少可能没有在意 ， 认为这就是衰老的一个过程 ， 然后听之任之 ， 殊不知这是脑供血不足的征兆 。 脑供血不足和我们的生活习惯有很大的关系 ， 为了让大家更好地预防脑供血不足 ， 今天我来聊一聊它的相关知识 。
1.哪些原因能引起脑供血不足？脑供血不足其实并不神秘 ， 单从字面意思来看 ， 它就是指各种原因引起脑动脉供血不足 ， 进而引起一系列的症状和体征 。 给脑部供血的主要是各级动脉 ， 这些动脉里的血液来源主要是心脏 。 如果连接心脏和脑部之间的血管通畅 ， 并且心脏的功能还可以 ， 那就不会出现脑供血不足的情况 。
血管不通畅可能是血管狭窄了 ， 能引起狭窄的原因就比较多了 ， 但是对于50岁的人群来说 ， 引起脑供血不足的最主要的原因就是动脉粥样硬化 。 动脉粥样硬化可以说是衰老的一个标志之一 ， 当然了也和我们的生活习惯有关 。
发生动脉粥样硬化的最主要的一个基本条件就是血管内皮受损 ， 像吸烟、喝酒、高血压、高脂血症、高尿酸血症等都会增加血管内皮受损的机会 。 当然了生理条件下也会出现血管受损的情况 ， 人体内的血管岔路是比较多的 ， 血液流经这些分叉的时候 ， 会产生剪切力和冲击力 ， 这些力量长期作用 ， 自然会增加受损的机会 。 血管受损以后 ， 就会有脂质沉积在受损的部位 ， 进而引起复杂的免疫反应 ， 最终形成动脉粥样硬化 。
动脉粥样硬化形成的早期 ， 血管狭窄的不明显 ， 可能不会有什么明显的症状 。 但是当狭窄到一定程度 ， 肯定会造成供血不足 。
脑供血不足还有一个很重要的因素是心脏出现了问题 ， 心脏相当于一个水泵 ， 把全身的血液泵向全身 。 如果心脏出现了问题 ， 那心脏的功能下降 ， 泵血能力会下降 ， 也会造成脑动脉供血减少 。
2.50岁以后 ， 要想远离脑供血不足 ， 需要改掉什么坏习惯？通过上面的介绍 ， 想必大家应该能看出 ， 要想预防脑供血不足 ， 主要从两点下手 ， 即预防动脉粥样硬化和心脏疾病 。 动脉粥样硬化的最基本的病理变化就是血管受损 ， 所以应该尽量避免去做引起血管损伤的因素 ， 同时也要尽量去延缓血管的老化 。
要想延缓或者预防动脉粥样硬化 ， 最起码的一点就是要做到清淡饮食 ， 尽量做到低盐、低脂、低糖饮食 。 做到每天摄入的食盐低于6g ， 尽量不吃油炸或者油煎类食物 ， 平时不吃糖果或者甜食 。 每天可以适当增加蔬菜和水果的摄入 ， 因为它们含有丰富的维生素 ， 对血管具有一定的保护作用 。
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