南瓜
南瓜其内含丰富的糖分，容易消化，还是维生素A的主要供给源，营养价值非常高 。还含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状 。
南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，还能减少麻疹的患病率和死亡率 。再次，多吃南瓜还有美容的作用，可以使肌肤更加细腻 。最主要的，南瓜还有中和致癌物质的作用，营养价值可不容小觑 。特别是对女性朋友来说，南瓜有很强的美容效果 。
秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择 。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果 。
梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
板栗
板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果” 。鲜板栗所含的维生素C更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面 。
【2022霜降是几月几号几点几分 2022年霜降节气是几月几日几点几分】其实栗子不仅是美食，也有一定的滋补功能 。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效 。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效 。
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