“如果有的选的话 死缠烂打之后如何调整关系，成功复合？( 二 )
因为心态决定成败 ， 你越是慌张、越是觉得这件事成不了 ， 就真的会越来越糟糕 。
在心理学上把这种消极的心态叫做【自我效能感过差】 ， 简单来说 ， 就是你对于自己是否能用自身的技能去完成某项行为的信心 ， 也就是你在遇到困难时 ， 你有没有足够的底气去完成目标 。
我理解有部分原因是因为复合这件事本身的压力 ， 让你觉得丢人丢面子 ， 但是更大的原因上出在自卑上 。
也许是对方在分手后对你的打压让你开始自我怀疑 ， 也许是他本来就是一个优秀的伴侣 ， 有着吸引你的地方 ， 但是这都不能成为你自卑的理由 。
为什么有人分手后能够洒脱的生活 ， 给对方一种“有你没你 ， 我一样都能过得幸福”的感觉 ， 而你却一直陷在死缠烂打的循环中呢？
其实对方并没有你想象中的那么无情 ， 是你自己在吓唬自己 ， 给自己设置了一个又一个的障碍 ， 最需要突破的 ， 是你自己的“心防” 。 ①
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b、分离焦虑带来的不适和不服气
路过的餐厅、听过的歌曲、喜欢过的明星 ， 都会让你想起他 ， 就算什么都不做 ， 什么都不看 ， 闭上眼睛回忆就能涌上心头 ， 明明昨天我们还好好的 ， 明明他承诺我会爱我一辈子 ， 突然这些希望都破灭了 ， 他真的离开我了 。
这种巨大的不适应会让你出现两种行为：要么是不断的留在他身边刷存在感 ， 寻求一个机会告诉他你的真心；要么是被以前的习惯而困扰 ， 发生了一件趣事、看到了一部电影都很想告诉他 ， 在以前那么理所当然的事情 ， 现在却再也找不到人来分享你的这些小情绪 ， 就只能继续联系他 。
好一点的情况是直接拉黑你 ， 坏一点的情况是偶尔搭理你几句 。 对 ， 你没有看错 ， 直接拉黑确实是一种好的结局 。 那种知道自己总有一天会推开你 ， 但又给你希望让你忍不住多想 ， 感觉有希望的人才是最狠心的 ， 因为他只是在无聊的时候随手回你一句 ， 而你却要在绝望中再次燃起希望 ， 在死缠烂打的循环中不断地消耗自己对爱情的信心 。
人是很容易给自己合理化的 ， 当你经历完这些折磨之后 ， 就会开始打新的算盘了 ， 你曾经受到的所有待遇 ， 会驱使你找他算账：“我对你这么好 ， 你凭什么这样对我？你到底是怎么想的？为什么这么无情？”
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也就是说 ， 他的留有余地会让你的恋恋不舍变成愤怒和疑惑 ， 又会让你陷入新的循环 。
你明明可以把这些时间和精力投资在自己身上 ， 却偏偏要叫醒一个装睡的人 ， 还冠冕堂皇地说自己付出了很多 。
你以为你是因为爱他 ， 但其实这些都是你内心欲望的折射 ， 在无法满足对方真正的需求之前 ， 他只会觉得你自私又不讲道理 。
爱情这件事始终不变的规律就是：种什么因 ， 得什么果 。 不在正确的地方下工夫 ， 却在不该做的地方来回横跳 ， 还浑然不知 ， 最后的结果只能由自己承担 。
所以摆在你面前有两条路 ， 要么开始真正的行动 ， 不要任凭情绪一直拉扯下去 ， 直到对方真正死心；要么就让失恋变得有意义 ， 用这一次的失败来拯救自己 ， 掌握两性关系中真正的规律 ， 靠自己的能力去创造一份你满足的亲密关系 。
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①拉平关系、重塑价值
死缠烂打会给你留下什么后遗症呢？
会让你彻底失去信心 ， 而一个没有信心的人就会在关系里患得患失 ， 一点小事就能把你击垮 。
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