9、冬瓜薏米粥
冬瓜200克、薏米40克、糯米50克 。冬瓜洗净、去皮去籽切成小丁;薏米、大米一起淘洗干净;将所有原材料一起下锅煮40分钟即可 。薏米含丰富碳水化合物、蛋白质、矿物质等,同时具有祛湿利水、健脾益气作用;而冬瓜可清热祛湿、利尿;糯米可养胃 。
10、马齿苋粥
【2022小暑和大暑啥意思 2022小暑与大暑节气有什么含义】新鲜马齿苋60克,粳米100克 。将新鲜马齿苋同粳米一起煮粥 。马齿苋有清热利湿的作用,对肠中湿热最有效,还有收涩止泻的功效,加上粳米的养胃作用,适用于湿热型腹泻 。
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