过度运动
减肥时 ， 不要采取过度运动的方式 ， 过度运动会导致身体疲劳和受伤 ， 影响身体的健康 ， 应该根据身体状况和运动目的选择适合的运动方式和强度 ， 坚持适量运动 。
延伸：一个简单的动作 ， 比散步还简单！每天10分钟 ， 帮你减肥
饭后靠墙站立 ， 这个简单的动作 ， 真的非常简单 ， 比散步还轻松 ， 每天仅需10分钟 ， 就能帮助你减肥 。
靠墙站立是一种反重力的肌肉训练运动 ， 能够锻炼全身肌肉 ， 包括背部、腰部、腹部、臀部和腿部等部位的肌肉 。
【蔬菜 “易瘦”蔬菜排行榜，黄瓜未上榜，西红柿排第4，个个低脂低热量】通过这种方式 ， 你可以在紧实身材的同时 ， 达到减肥和减脂的效果 ， 而且 ， 这种减肥方法非常适合忙碌的现代人 ， 因为你可以在闲暇时间进行 ， 比如在办公室、家里或公共场所的墙壁旁边 。
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