吃饱了饭会打嗝，打嗝时会吸入较多的空气，加重了胀气 。
肠道疾病
如果肠道发生病症，例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气 。
生活作息不规律，对肠道有伤害 ， 会使得肠道受伤，时间一长会加重胃肠负担，也会出现胀气 。
肚子经常胀气，不能忽视，那么可能伴随哪些情况呢?
胃部经常胀气，会出现慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、食管炎等，这些病症会极大的影响生活，造成胃脘疼痛、恶心呕吐等 。
由此可见肚子胀气是不能忽视的，需要引起重视，那么最好从哪些地方着手比较好呢?
科学饮食
既然在上面介绍原因时说饮食不当，会造成胀气 ， 那么科学饮食显得很关键 ， 注意食物搭配 ， 能较好的避免肚子胀气 ， 例如 ， 糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;避免食用萝卜、豆类 。可以的话，多吃点帮助消化的食物，同时，膳食纤维高的食物也可以多吃点 。如果感觉肚子里有气，还可以喝酸奶改善，通过喝酸奶能增加了肠道有益菌，不断的平衡肠道，缓解肚子胀气 。
合理按摩
也可以通过合理按摩，促进健康，例如，在上腹部的胃脘处按照顺时针的方向进行按摩 ， 能刺激胃脘部位，对排气也是好的 。
运动也是不可少的，适当的运动能促进健康，不要刚吃完饭就躺着 ， 饭后适当的走走能促进消化 。即使在平时 ， 一些有氧运动 ， 也能锻炼腹部，对促进健康、排出肚子里的胀气也是好的 。
肚子里有气，不少人会减少喝水，认为喝水多了肚子会更胀 ， 这样的想法无疑是不可取的 。相反肚子胀气，最好要多喝水，通过喝水能有利于肠道消化，进而可以通便、排便，对排出气体也是有效的 。
肛门太紧排气较困难：嚼口香糖时，这些因素都会导致肠内气体的增加，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高 ， 和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象 。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因 。如果吞下太多气体、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐 。
胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳、打隔 。另外、啤酒等碳酸性饮料时 ， 肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生、或吃一些容易产气的食物等 。另外；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而造成胀气 ， 而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作 。
2.大肠制造气体太多
肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体 ， 而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分 。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：
胀气产生的原因有两个 ， 一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多 。
1.吞下气体过多
肠子的气体约有90％经口吞入，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮你好
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能 。
腹胀是一个局部甚至是一个全身症状 。
引起腹胀的原因其实是很多的，局部病变有：
功能性胃肠病
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