人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这几条准则！
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常言道：“三十而立 ， 四十不惑 ， 五十而知天命 。 ”
一个人的身体健康是1 ， 而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0 ， 只有依附于这个1 ， 0的存在才会有意义 。
很多人不舍得为自己投资健康 ， 但有个真相你要了解：
你的家庭很可能会因为你的疾病 ， 儿孙变卖家产 ， 举债借贷来帮你付医药费 ， 而那时候你估计是昏迷不醒的 ， 所以爱护自己就是减轻家人负担！
所以今天讲养生 ， 就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方 ， 遵守好这些长寿小规则 ， 就能够帮助我们远离疾病 ， 轻轻松松保持长寿！
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1
【养护肝脏、稳定血压】
《黄帝内经》中讲：“人有五脏 ， 化五气 ， 以生喜怒悲忧恐 。 ”
更多内容↓↓↓1/512345下一页【人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这几条准则！】喜 ， 在五脏属心；怒 ， 在五脏属肝；忧、悲 ， 在五脏属肺；思 ， 在五脏属脾；恐、惊 ， 在五脏属肾 。
因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法 。
当情绪波动较大时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 它会使血糖升高 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 ， 进而影响肝脏的解毒功能 。
所以我们经常能看到 ， 身边那些情绪不好的人 ， 一般肝脏功能也比较弱 ， 而他们对疾病的思虑、忧伤 ， 也使得脾、肺受到损害 。
在这样的恶性循环下 ， 五脏中有三脏都将受损 ， 久而久之 ， 人的气色将变得暗沉 ， 再也没有了年轻的活力 。
所以为了我们更加有朝气 ， 保持长寿 ， 大家一定要平静的对待生活中的琐事 ， 少生气 ， 多微笑 。
如此 ， 才能为身体打好健康的基石 ， 才能在未来的日子 ， 随心而活 ， 不辜负自己 ， 不拖累儿女 。
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2
【养护肠胃 ， 预防肥胖】
民间有句俗语：“民以食为天 。 ”
吃饭 ， 是我们每个人每天都要做的事情 。
面对美食 ， 有些人浅尝辄止 ， 有些人却非要吃到直不起腰才作罢 ， 美其名曰不浪费粮食 ， 可这样的饮食习惯 ， 会对我们身体产生很大的潜在危害 。
《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 ”
故佛家有言：“受诸饮食 ， 当如服药 ， 于好于恶 ， 勿生增减 。 ”
即把饮食当作服药 ， 不挑食 ， 以对治贪图口福的念头 ， 也可提前想好七八分饱的量 ， 吃完后绝不多吃一口 。
“定时定量 ， 脾主信 ， 信者信用 ， 守时 ， 守量即为信 。 ”
现代人生活压力大 ， 尤其人到中年 ， 上有老母需孝敬 ， 下有儿女待哺育 ， 免不了应酬喝酒 ， 平时的饮食油腻且杂乱 。
为了我们的健康着想 ， 每周可抽出两天时间进行轻断食 ， 适当的给身体一定的饥饿感 ， 能让细胞保持活性 ， 使我们更加长寿 。
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3
【避免熬夜、保持睡眠】
木心曾说：“从前的日色变得慢 ， 车 ， 马 ， 邮件都慢...”
可随着科技的进步 ， 电子产品走进了千家万户 ， 短视频、直播 ， 快节奏的生活 ， 使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活 。
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