俊森侃两性 夫妻吵架产生矛盾, 教你四招轻松化解冲突
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“问世间情是何物 ， 直教生死相许” ， 这词早已深入人心 ， 其情挚之真令人向往﹗但现实生活中 ， 相爱容易 ， 相处难 ， 毕竟爱情的触电源自一刹那的心灵悸动 。 从相识、相知、相爱、相磨、相通、相连这过程中 ， 是一迎合、是一选择 ， 更是一调适的漫长旅程 。 但在这过程中 ， 在文化上 ， 中国人倾于含蓄被动 ， 少把赞扬宣之于口 ， 不习惯去表达个人的感受 ， 更遑论去理解及发掘他人的感受 。 其次在家庭上 ， 两个源自不同原生家庭的个体 ， 不同的成长、教育 ， 生活习惯也各异 。 因此当两人要同行、同生活时 ， 要磨合才能调适出两人共适的模式 。 最后在个人方面 ， 男性倾于理性寻求解决的方法 ， 女性则较感性 ， 期望被明白及被呵护 。
因此 ， 凡此种种的不同 ， 让人由恋爱进入婚姻 ， 双方不单是恋人 ， 更是生活中的伙伴、拍档等 ， 彼此要协商、协作成就生活中的大小事 ， 在这过程中免不了有矛盾冲突的产生 。 尤其两人在生活相处上 ， 愈亲近愈会发现彼此有很多不同的地方 ， 在这过程中 ， 双方若处理不当 ， 欠谅解、体谅、包容对方的心时 ， 任何芝麻绿豆的小事也可发展成为冲突 。 在双方有矛盾分歧时 ， 人往往倾向以自己的角度和标准来审视问题 ， 规范对方 ， 希望对方能切合自己所预期的模式 ， 若彼此各持己见 ， 各不相让时 ， 冲突便随之产生 。
既然在婚姻生活中 ， 冲突是常有的 ， 那么夫妇可以如何解决甚至是避免冲突呢? 无论你是属进取的解决型、好胜型 ， 或温和的妥协型、退让型 ， 甚至是消极的逃避型的人 ， 在面对冲突时 ， 笔者建议要有以下的四多两少﹕
一、“四多做”﹕
1.“多谅解”﹕ 冷静地尝试从对方的立场及角度体谅一下他/她的坚持 ， 了解他/她坚持的所以然 。
【俊森侃两性 夫妻吵架产生矛盾, 教你四招轻松化解冲突】2.“多聆听”﹕ 当双方遇上冲突时 ， 宜多一些空间听听对方说什么 。 若罔顾争辩、指责 ， 或坚持自己的一套时 ， 祇会削弱双方的沟通 ， 更难找到共识 。
3.“多反思”﹕ 发生冲突时 ， 不妨静一静、退一步想想自己可有误解了对方的意思 。
4.“多协商”﹕ 当双方遇上冲突时 ， 心态上应是寻求双赢的出路 ， 而非仿如置身在法庭中的控辩双方 ， 互相找出对方的阙漏来攻击 ， 以便赢倒对方 。 倘若双方也能多点站在对方的观念来想想 ， 多些体谅时 ， 就能更包容对方及调整自己的看法 ， 这样有利于彼此调适原先的立场 ， 双方更容易找到共识 。
二、“两少做”：
1.“少指责”： 人若祇聚焦在事情是因为谁的错时 ， 这种指责往往带来对方自我防御的抗辩 ， 结果控辩双方更难协调 。 但双方若能把自己的感受表达 ， 让对方了解 ， 这样反而能把紧张的气氛缓和下来 。
2.“少攻击”：在发生冲突时 ， 双方的情绪往往会被牵动呈情绪高涨、生气甚至忿怒 ， 以至言辞或许变得咄咄逼人 ， 甚至语气过重、用词欠尊重等 。 在这情况下 ， 双方不宜再各持己见、据理力争 ， 应停一停 ， 冷静一下 ， 免得因攻击的言语伤害到彼此的关系 。
其实两人由恋人发展成为伴侣 ， 从两个不相关的个体 ， 在相交相知的生活过程中 ， 逐渐从恋人、爱人进阶成为亲人 ， 要面对的大大小小逆境 ， 当中产生的不同缘由的冲突是何其的多 。 但若能小心经营 ， 多些耐性 ， 多些温和的语调 ， 多些设身处地的从对方所想所感受来思考 ， 冲突反可促成为双方更多的交流、了解的媒介 ， 若能携手跨过冲突后 ， 双方的了解更深 ， 更有助彼此的调适、共融！如果你在婚姻生活当中遇到什么问题？欢迎复制下方关注我们 ， 然后私信发101 ， 送你《婚姻矛盾解决指南手册》 。
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