鬼谷子 十一月，最好的生活状态：藏( 二 )
在这加加减减中 ， 终发现身体才是最重要的 。
思想家蒙田也说：
“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物 。”
重视健康 ， 方能让生命发挥更大的能量 。
一如著名历史地理学家侯仁之 。
被称为“活北京”的他 ， 不仅在历史地理领域做出卓越贡献 ， 获得诸多奖项 ， 还是一个很会养生的人 。
侯仁之养生注重三个方面：
注重饮食——侯仁之很少会大吃大喝 ， 更不会过量饮酒 ， 常常出现在饭桌的 ， 也是蔬菜、杂粮、豆制品等 。
食少食轻 ， 节制饮食 ， 给胃腾出一点空间 ， “轻装上阵” 。
注重锻炼——侯仁之十分热爱运动 ， 长跑、游泳、爬山、徒步旅游 ， 皆是所爱 。
他在八十多岁时 ， 还与师生一起 ， 去西北田野考察 。
注重情绪——侯仁之的性格很好 ， 很是豁达 ， 不会事事计较 。
所谓养心亦是养生 ， 拥有一个好心态是善待自己最好的方式 。
是以 ， 侯仁之活到102岁 ， 得以做出更多贡献 ， 成为人人敬仰的“百岁学人” 。
其实 ， 注意身体的康健 ， 并不是一件很难的事情 ， 食不过饱、饮不过量、劳不过累 ， 顺应时令 。
如《素问·四气调神大论》中所言：
“冬三月 ， 此谓闭藏 。水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 。”
岁月增长 ， 天气渐凉 ， 到了十一月份 ， “藏”最好的养生方式 ， 所谓“冬不藏精 ， 春必病温” 。
早睡晚起 ， 睡足八个小时；注意保暖 ， 不要让寒气入体；更不要在寒冷的地方呆太久 ， 出门前 ， 喝姜水、泡红茶 ， 让体内温暖 。
如此 ， 人生以健康打底 ， 方拥有真正的幸福 。
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藏“气”：适当停顿 ， 沉淀自己
学者朱光潜说：
“一切需要时间沉淀的美好 ， 都值得我们耐着性子去等待 。”
水想要清澈 ， 需要暂停脚步 ， 沉淀自己；花想要绽放 ， 需要暂停迫切 ， 沉淀时间 。
人亦如此 ， 想要走得更远 ， 便要学会适当停顿 ， 想想自己的初心 ， 调调自己的方向 。
就如白岩松讲过的一个寓言故事：
一群人正在匆匆赶路 ， 突然有一个人停下来 。
一旁的人很奇怪 ， 问道：“你为什么不走了？”
【鬼谷子 十一月，最好的生活状态：藏】停下的人笑着说：
“走得太快 ， 灵魂落在了后面 ， 我要等等它 。”
人生如旅 ， 有人只顾匆忙赶路 ， 却忘记抬头去看路途中的风景 ， 忘记伸手拉住家人的手 ， 甚至在面临选择的岔路口 ， 亦忘记出发伊始的目的地 。
所以 ， 适当停下来 ， 给自己的灵魂一点思考的时间 。
别让自己费尽力气 ， 才发现方向不对 ， 为人生徒增懊悔 。
适当停下来 ， 给自己人生的节奏打一个顿号 ， 放松心态 ， 休息片刻 ， 方能更好地前行 。
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