心安密码 异常行为是适应不良认知的产物
文章图片
文章图片
古希腊哲学家埃皮克迪特斯的一句名言“人不是被事件本身所困扰 ， 而是被其对事情的看法所困扰 。 ”每个人由于生活环境各不相同 ， 就会形成不一样的认知 。
【心安密码 异常行为是适应不良认知的产物】
不同的认知 ， 经过长久的深化 ， 就会形成不同的信念 。 不同的信念又决定着我们对事件的认知 ， 它们就如此循环周转 。 好的认知促使好的信念 ， 不好的认知形成不合理的信念 。 同样的事情经过有着不一样信念的人心理加工后就导致不同的结果 。
如两人上班 ， 遇到同事 ， 都和同事打招呼 ， 但同事不知什么原因并没有搭理他们 。 其中一个想也许领同事正在思考重要问题 ， 没听见自己跟他打招呼吧 。 过后他该干嘛干嘛去了 。
而另一个人却在想是不是自己什么时候说错话了或者做错什么事情 ， 得罪了同事 ， 或者是同事看不起自己？接下来 ， 他脑海中就是千头万绪 ， 总也找不出什么原因 ， 但也停不下来 ， 无法静下心来好好工作 。 总觉得自己没有什么对不起那位同事的 ， 那他凭什么不理我 ， 看不起我？有什么了不起的 ， 我还看不起他呢！就这样他食不知味 ， 夜不成寐 ， 反复品尝着不良情绪的带给自己的后果 。 弄得自己精神烦躁不安 ， 抑郁 。
一人的思想决定了他内心体验和反应 ， 不良认知如歪曲的、不合理的、消极的信念或思想 ， 往往会导致情绪障碍和适应不良行为 。
在生活中 ， 我们每个人都会面临着失败、挫折 。 但不同的人由于自身的心理承受能力有所不同 ， 对同一种生活挫折感受也是大不相同的 ， 有的人可能无法承受或消极应付从此自暴自弃 。 有的人则可能接受现实 ， 正视挫折和苦难 ， 加倍努力 ， 奋发图强 。
如面对高考失利 ， 有的人会因此对自己的学习能力产生怀疑 ， 不再相信自己 ， 对生活失去信心和动力 ， 从此一蹶不振 。 而有的人则能很快的从不利的环境中走出来 ， 鼓起勇气再战一遍 ， 最终如愿以偿进入自己心仪的大学 。
在生活中我们要积极的锻炼自己的合理的心理认知能力 ， 修正自己的不良情绪 ， 使我们心理韧性更加强大 。 心理的坚韧性能够缓冲应激和疾病之间的关系 ， 它能调节应激生活事件的影响 ， 从而提高和改善个体的健康水平 。
经验总结扩展阅读
- 山东一女子坐月子无聊破译美国两大密码，获711万奖励，她的决定让人佩服！
- 早安吉祥：不攀比，少埋怨，不求钱，不争权，只要心安，早安
- -01-情感专家涂磊老师曾经说过这样一句话：对于女人来说 贾欢：嫁给了一个异常自私的凤凰男
- 亲密关系 谈恋爱，需要向对方公开手机密码吗？
- 王和 小伙捡到“太岁”估值上亿，明眼人却看出异常：这是人体的上半身
- 国门新警：开启“青春密码” 聆听“后浪”奔涌的时代潮音
- 高圆圆|《完美伴侣》开播：女神也开始演妈了，高圆圆还是流量密码吗？
- |《完美伴侣》开播：女神也开始演妈了，高圆圆还是流量密码吗？
- 2021年被网友戏称为“娱乐圈离婚元年” 当我们谈论爱时，心里想要什么？——快来解锁幸福生活密码
- 婚姻|拥有4种思维模式的女人，就是拥有了幸福密码！你都有吗？