3、均衡的饮食 ， 哪些食物对青春痘有直接的影响 。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免 。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便 。
4、注意日常生活的不良习惯，避免常用手抠摸有青春痘的地方，尽量少接触长痘痘的地方 。个人卫生习惯也应注意 。
5、良好的生活作息 ， 精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生 。尽量保持生活规律，心情愉快 ， 睡眠充足 。
？随着近代工业的发展，如今纯天然的东西是越来越少了 。蜂蜜不仅营养丰富，而且是纯天然的滋养食品 。很多人都喜欢喝蜂蜜来进行护肤养颜，尤其是女性朋友为了美容养颜，喜欢在蜂蜜里加上柠檬 。那么，长痘痘喝柠檬蜂蜜能祛痘吗? 长痘痘朋友要多多饮用富含维生素C的食物 ， 柠檬中含有大量的维生素C建议朋友们每天至少喝上一大杯柠檬水或是喝蜂蜜水当然经常喝蜂蜜有利于去火润肺从而达到祛痘的作用 。护肤养颜：长痘痘的朋友们在寒冷的冬季，皮肤干燥容易脱皮，可以用蜂蜜调和水后涂抹在干燥的皮肤处 ， 这样就可以防止皮肤干裂，滋润皮肤，对长痘痘朋友来说起到很好的护肤养颜的作用 。促进消化：根据长痘痘临川研究表明，蜂蜜对长痘痘朋友的胃肠有很好的调节功能，有增强肠蠕动的作用，可以调节胃液分泌系统，促进消化 ， 使得长痘痘朋友可以摄取到更多的营养元素从而有效防止长痘痘 。提高自身免疫力：长痘痘的朋友需经常喝蜂蜜改善免疫系统，因为蜂蜜中含有大量的酶和矿物质，可以发生协同作用后 ， 提高朋友的免疫力 。促进皮肤排毒功能起到排毒祛痘的作用：蜂蜜中含有丰富的微量元素和矿物质，长痘痘朋友喝蜂蜜可以补充体内缺乏的金属元素，有助于增强朋友体内的酪氨酸酶活性促进皮肤细胞快速代谢功能从而达到皮肤排毒祛痘的目地 。因此常喝蜂蜜或是柠檬水是有一定的祛痘效果的 。当然如果说是时间紧又没多少时间护肤的话可以适当选择一款祛痘产品以防止痘痘的滋生 。
你先不要着急，长J主要是由于皮脂腺分泌旺盛 ，
然后分泌物堵塞毛孔导致的，你不要经常洗脸，
这样事实上是对皮肤很不好的，一天2次就可以了 ，
而且正如你所说，睡眠其实对JJ还是有影响的 。
要保证自己在11点之前睡觉，早上起来要喝一大杯温水哦 ，
不要吃辛辣 ， 油腻的东西，以前吃了好多这些东西，
结果后面都长出来好多 ， 我后来就很少逛街了，
生怕别人对我指指点点，感觉活着好难受 。
在我绝望的时候，用一位姐姐的方式 ， 现在一点都没了，
你也可以去瞄一下，泊*渡>>>“分手花妹”一文,这个是非常好的 。
相信我们的付出 ， 我们的寻找，都会有收获的 。
希望你别放弃，看下我，也许我可以给你一个动力把！
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4、蜂蜜能祛痘吗 怎么用?从原理上讲，蜂蜜中含有各种维生素，此外还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤上皮角化层的复原会有些帮助，因此可以尝试用蜂蜜外涂治疗青春痘 。
从中医角度来说 ， 蜂蜜能止痛解毒，而且又能通便润肠 。青春痘有可能因便秘而引起或者加重，内服蜂蜜可以清肺降火，促使肠胃平衡、大便正常 。因其有解毒止痛的作用 ， 所以外敷也是可行的 。
具体治疗方法为：内服时用温水冲调，每日3次以上，每次20～50克；外用可以用蜂蜜直接涂在青春痘（痘疮）上 ， 皮肤比较干燥的人，外敷时间稍长些（30分钟），油性皮肤的人则可以相对缩短外敷时间（15~20分钟） 。
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